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核桃的吃法6食谱方既健脑又丰胸

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核桃的吃法
(一)煮水
核桃仁+红糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，让气色更好 。
煮开就可以喝了，放在一起煮 。
还可以用4个核桃仁+4碗水，小火慢熬 ， 等到半锅水的时候放些蜂蜜进去 。每天一杯核桃水，可以美白 ， 而且这种方法还可以丰胸 。
　(二)核桃仁烧羊肉
原料：核桃仁150 克，羊肉300 克，鸡蛋100 克，面粉15 克，细盐、料酒、味精、姜汁各少许 ， 食油75 克 。
做法：
1.将羊肉切成0.3 厘米厚的片，放入碗内，加细盐、料酒、味精、姜汁调匀 ， 腌片刻 。
【核桃的吃法6食谱方既健脑又丰胸】2.核桃仁用开水冲一下，把水滗出，再用开水冲一次，稍焖一会 ， 再把水滗出 ， 变软后用竹签剥净皮，剁成未放入盘内 。
3.鸡蛋打散放入碗内搅匀 。
4.羊肉全部蘸上一层薄面粉，再蘸匀蛋汁，放入盛有核桃仁末的盘内，两面蘸……
(三)榨汁
核桃磨成粉，加入自己喜欢的水果 ， 在加入一些奶，一起搅拌均与就可以喝了 。
有自己喜欢的水果味 ， 还有营养的核桃在里面，味道很不错 。
(四)核桃红枣粥
原料：大米100克，核桃仁20克，大枣10克 。
做法：
1、将大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时;大枣 ， 核桃仁洗净备用 。
2、做锅点火，加入适量清水，放入大米，核桃仁，大枣，先置旺火上烧开，再转小火熬煮至米烂粥成，然后加入冰糖搅拌均匀即成 。
 (五)核桃芝麻花生粥
材料：核桃仁150克 ， 芝麻50克 ， 花生100克 ， 米200克，清水1.5升，冰糖适量
做法：
1.将米洗净水浸1小时 。
2.将核桃仁、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用 。
3.将米、核桃仁、芝麻及花生放入电砂锅中，加入1.5升水，煲1.5小时后加入冰糖继续煲半小时即可 。
(六)核桃调蛋
材料：核桃3两(可自定)，蛋三只(可自定)，生姜汁二两(可自定)，黄酒或料酒或白酒多点好(自定)感觉一下 ， 红糖5勺(可自定)
做法：
1.将核桃(此处以三两为例)剁碎放入碗内，(可用食物料理机 ， 但注意不要弄成粉末，个人喜欢很小的颗粒) 。碎后核桃可以先放锅里炒一下，炒出香味时即可
2.鸡蛋三只用筷子打散，放二两生姜汁 ， 黄酒、红糖、水适量，搅拌均匀盛在碗内 。(以上量其实可根据自己个人喜好而定)
3.最后 ①核桃加入碗中拌匀，将碗放在空锅中，锅与搪瓷碗之间垫数块小瓦片，锅里不放水干蒸，小火烧至香味喷出蛋糊熟即可或②再加适量水 ， 直接将以上倒入锅中，煮沸即可或③核桃先不加入，先把蛋那碗放在空锅中，锅与搪瓷碗之间垫数块小瓦片，不放水干蒸 ， 小火烧至香味喷出蛋糊熟 ， 再撒上核桃
核桃的功效和作用
1、核桃仁味甘、性温，含有大量脂肪油、蛋白质、碳水化合物等，具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便等功用 。还能减少肠道对胆固醇的吸收，很适合动脉硬化 ， 高血压和冠心病的病人食用 。
2、黑芝麻含有大量维生素E 。因此，黑芝麻与核桃仁是中国人冬令进补的传统食品，可补肾、滋精、养血、润肠、通便、软化血管、抗衰老等 。

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