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现在的很多人由于工作的原因都还没有很好的照顾好自己的身体，所以大部分的人现在都处于亚健康的状态，很多人没有时间锻炼 ， 经常会出现腰腿疼痛的感觉，一部分的人是腰肌劳损导致的，那治腰肌劳损的妙招有哪些？治疗腰肌劳损的偏方
1、臭杏汁
每次大约以新鲜的臭杏嫩叶挤出2勺药汁，然后冲入适量的米酒喝下 ， 约6小时后再服用一次，服用约2-3天 ， 可以用来治疗急性药剂劳损 。
臭杏有小毒，每次最多服用2勺，小儿应该减量服用 。腰部闪着或者急性扭伤时，用此方法来活血化瘀改善急性症状极为有效 。
2、拔罐疗法
取穴：肾俞穴、大肠俞穴、腰部压痛点、委中穴 。
方法步骤：现在患者欲拔罐的位置涂抹上适量的按摩乳或者凡士林 。患者俯卧位，现在大小合适的火罐，用闪火法将罐吸拔于肾俞穴、大肠俞穴、腰部压痛点、委中穴、留罐15-20分钟 。
注意事项：拔罐前可先饮水或者橙汁500毫升 。病程长者，可沿着腰部足太阳膀胱经循经，做上下来回推拉走罐数次，直至局部皮肤潮红即可 。
3、熏洗法
用艾绒120克，川椒3克，透骨草30克 。将上述材料加水煎煮2500毫升药汁，趁热熏洗患处，每次20-40分钟 ， 1日两次 ， 10日为一个疗程 。
4、散药法
用九香虫7克，陈皮7克 ， 将上述药材一起研磨成细末，1日分2次服用，可用开水或者酒送服，连服7日，对缓解腰肌劳损有效 。
5、艾灸疗法
穴位：肾俞穴、大肠俞穴、腰部压痛点
方法：每次选取2-4个穴位，将艾卷的一端点燃后 ， 先靠近皮肤，以后慢慢提高，直到病人感到舒快时就固定在这一部位，连续熏灸10-15分钟 ， 至局部发红为度，每日艾灸1-2次，10次为一个疗程 。
6、热敷疗法
1、用葱白30克，大黄6克，将二者捣烂后炒热，趁热时热敷与腰肌劳损疼痛处 ， 每日2次 。
2、用生川乌15克，食盐少血，先将川乌捣烂后与食盐拌匀成膏状，将药膏摊于腰部疼痛处，外覆以纱布 ， 用胶布固定，每日换药1次 。
7、按摩治疗法
(1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、 志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟 可反复数次 。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次 ， 使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次 。先扳患侧，再扳健侧 。有下肢放射 痛者可在局部使用衮法 ， 并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴 。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引 。
【治腰肌劳损的妙招有哪些？治疗腰肌劳损的偏方】(2)先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次，尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、阳陵泉 ， 背部加昆仑 、委中 。因损伤而致腰痛者 ， 用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次，用力并应产生酸胀热感 ， 平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴，每10分钟左右轮换一次 。
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