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韭黄炒肉丝——促进食欲提神排便

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韭黄大家都知道是什么食材吗，不是我们经常吃的韭菜，是一种黄色的像就差的蔬菜，它因为没有阳光的照射，所以是黄色的，但是营养价值一点不低于韭菜哦，如何食用呢，今天介绍韭黄炒肉丝的做法吧 。
韭黄炒肉丝——促进食欲提神排便
韭黄炒肉丝做法如下：
1、肉切细丝，我现在都是叫卖肉的师傅切的，因为他的刀比我家的快，加盐，酱油，料酒腌制十分钟 。做肉丝的话一般都腌制一下比较好，能去腥 。韭黄洗干净切段 。
2、锅中放底油，油七成热加姜片爆香一下，倒入腌制好的肉丝煸炒一分钟，烹点料酒和酱油就可以装起来待用 。
3、锅重新洗一下，再倒点底油，油热大火倒入韭黄段翻炒，翻炒到韭黄有些发软的时候倒入待用的肉丝 。
4、加少许盐，翻炒均匀即可出锅 。
韭黄炒肉丝——促进食欲提神排便
韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等 。韭黄含有膳食纤维 ， 可促进排便;并含有一定量的胡萝卜素 ， 对眼睛以及人体免疫力都有益处;其味道有些辛辣，可促进食欲;且含有多种矿物质，是营养丰富的蔬菜 。韭黄具有健脾胃的作用，而且哈可以提神醒脑，对于保暖促进肠胃健康是有好处的，而且还可以有调理气血的作用和效果，促进食欲的同时还可以增强人体免疫力 。
【韭黄炒肉丝——促进食欲提神排便】
韭黄炒肉丝——促进食欲提神排便
韭黄炒肉丝的做法 ， 是不是也觉得很美味呢 ， 适合各类的人群食用，而且特别是春季，很容易出现烦躁啊 ， 或者是肠胃不适等问题的，促进食欲提神排便调养身体 ， 赶紧行动吧 。是一道很营养健康的食谱哦 。


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