简单快速的减肥食谱 大杏仁蔬菜沙拉
文章插图
材料：南杏仁20颗 。
辅料：樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克 。
【夏日瘦身吃大杏仁蔬菜沙拉】调料： 食盐1茶匙、橄榄油1茶匙 。
做法：
1、荷兰豆撕去两边的筋洗净 。圣女果洗净，对半切开；
2、锅中倒入水 ， 大火加热至水沸腾后，调入1/2茶匙(3克)盐 ， 放入荷兰豆，即可关火，20秒钟后捞出，放入冷水中浸泡；
3、将荷兰豆沥干水分倒入大碗中，放入圣女果和话梅，调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，搅拌均匀，最后倒入大杏仁即可 。
大杏仁蔬菜沙拉减肥功效：研究表明，适量地食用杏仁能减少热量摄入，是非常有效的减肥方法 。这道杏仁蔬菜沙拉不仅包含能饱腹的杏仁，还有富含纤维素的蔬菜，绝对是一道美味又饱腹减肥食谱 。
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