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猝死预防方法有哪些 如何预防猝死最有效

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猝死预防方法有哪些 如何预防猝死最有效

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在生活中有很多猝死的现象，这主要是由于生活护理不当导致的，会对健康造成很多不利的影响，那么猝死预防方法有哪些？如何预防猝死最有效？猝死的预防方法有很多 ， 主要是需要养成良好的生活习惯，下面几率详细了解具体内容吧 。
1、预防猝死的方法
1.保持稳定的情绪
要预防猝死，就要保持稳定的情绪，因为紧张和激动会使血压骤然升高诱发急性心梗 。如冠心病患者观看紧张激烈的体育竞赛，或因遇到不顺心事造成心理严重失衡，或因某件事大悲大喜，都可能导致突然死亡 。
2.心胸要开阔
想要预防猝死，要加强自身修养努力做到心胸宽广、情绪乐观、性格开朗、处事豁达、带热随和、随遇而安 。猝死的人往往是那些脾气暴躁易发货动怒的人，血压波动剧烈，引发急性心梗者屡见不鲜 。
3.避免过于劳累
部分人猝死是因为过于劳累而诱发 。有些离退休老人打麻将成瘾 ， 废寝忘食，通宵达旦，由于过度劳累和输赢对情绪的影响 ， 诱发急性心梗猝死与麻将桌上者，媒体屡有报道 。其他形式劳累猝死的也多诱发发生 。
4.锻炼适度
经常有见过，某某运动后猝死于家中的报道，运动并不是越强越好，对于身体的锻炼要量力而行，不要过于疲劳 ， 持续时间过长，如果是老年人一般以散步、打太极为宜，这样可以有效避免运动过度而导致猝死 。
5.积极戒烟
很多人说：“我抽烟抽了几十年也没见我猝死”，积极戒烟的原因不是说抽烟是导致猝死的决定性因素，而是诱发猝死的主要因素之一，他是存在一定的概率性 。因为烟中含有毒性物质尼古丁 ， 此物质可引发心脏的冠状动脉收缩和痉挛，可诱发冠心病急性发作 。因此，戒烟可以有效的预防猝死的可能性 。
6.积极治疗疾病
糖尿病、高血压、高血脂都是诱发猝死的因素之一，对于三高症患者一定要随时监控和积极治疗，未经治疗的患者，由于三高症的长期影响 ， 会加重心脏负荷，很容易造成冠心病猝死 。
7.坚持减肥
对于肥胖的人群来说，肥胖也是导致猝死的因素之一，因此坚持减肥可以有效的预防猝死的可能性 。肥胖会使心脏负荷加重 ， 尤其对于冠心病患者尤为不利，容易导致猝死，故肥胖者应限制饮食总热量摄入，并适当锻炼，以消耗热量减轻体重为主要目的 。
8.保持大便通畅
排便猝死时有耳闻，保持正常的力度排便也是预防猝死的方法之一 。在平时的日常饮食中要多吃蔬菜、水果、粗纤维的食物，必要时哈可以服用缓泻剂或肛塞开塞露，以保持大便通畅 。
9.药物自救
对于有冠心病的病人，要预防猝死，必须随时携带硝酸甘油片、速效救心丸等药物（药物使用需经过医生同意方可），以便在发病之初及时服用 ， 避免发生严重后果 。
2、引起猝死的原因
一、冠心?。菏切男遭乐凶畛＜牟∫?。
二、心肌炎：重症心肌炎时可有心肌弥漫性病变，导致心源性休克和猝死 。
三、原发性心肌?。翰”湟郧址感氖椅鳎?也可累及心脏传导系统 。
四、风湿性心脏?。褐鞫霭晗琳∪嗽?5％可致猝死 。
五、QT间期延长综合征：包括先天性耳聋,继发性者常见原因为低血钾、奎尼丁、胺碘酮药物影响 。
六、二尖瓣脱垂综合征：常引起快速心律失常 。
七、先天性心脏?。谧炊龌危喝缱蠊谧炊銎鹪从谟也喙谧瘩蓟蛴胗夜谧炊鱿嗔?。
八、预激综合征合并心房颤动：当旁道不应期越短，发生房颤时就越有可能转变为恶性心律失常－室颤而猝死 。
【猝死预防方法有哪些 如何预防猝死最有效】九、病态窦房结综合征：多因冠状病、心肌炎、心肌病、引起窦房结动脉缺血、退行性变、致窦房结缺血、坏死、纤维化 。

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