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南方的冬天湿冷？教你怎么除寒湿！

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“湿”分两种类型
湿热体质：“湿”是体内水分代谢不正常；“热”则指火气大 。
1、容易脸红 ， 尤其兴奋的时候 。
2、非常怕热！
3、容易流汗！
4、易长痘痘，大多长在嘴唇四周 。
5、全身看起来肿肿泡泡的
6、白带量多呈淡黄色，有异味 。
 
寒湿体质：“寒”是血液循环差；“湿”则指体内水分过多，无法正常代谢 。
1、脸色苍白 ， 看起来疲倦 。
2、怕冷，尤其四肢容易冷 。
3、不太容易流汗
4、易长湿疹
5、下半身浮肿，晚上足踝有水肿现象 。
6、白带量多清稀 。
 
冬季喝什么除寒湿
1、燕麦黑米粥可以除掉寒湿
黑米、燕麦、大米、藕粉 。先把黑米淘洗干净,放入电饭锅加水蒸煮,等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右,再倒入洗净的燕麦和大米,这时再加入开水,盖上锅盖煮粥,等到米粒都煮烂以后,再把用水调开的藕粉水倒入锅中,记得要一直搅拌,等变得粘稠后,就可以食用了 。
 
2、五谷杂粮粥可以除掉寒湿
红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米 。预先将红豆、黑豆洗干净,放入清水里浸泡4个小时,至于绿豆和黄豆浸泡半个小时就可以,紫米也要先淘洗干净,等这些材料都准备好以后,就直接倒入电饭煲里,配以适量的水分,盖上锅盖煮熟,等豆类都煮烂以后再放入适量的冰糖,煮至冰糖融化 。
 
3、红豆薏米粥可以除掉寒湿
红豆、薏米、百合 。把食材准备好后,一起放入锅中,倒入适量的清水,先用猛火煮开,然后转用小火慢慢熬煮,等到红豆朱烂开以后,加入冰糖,再次等到冰糖融化后,就可以使用了 。
 
4、玉米南瓜粥可以除掉寒湿
南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量 。将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟,然后将煮烂的南瓜压成面糊状 。锅内加凉水,玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀,然后点火开煮,加冰糖,适时搅拌防止粘锅底 。开锅将南瓜放入,继续搅拌至开锅,再煮个2~4分钟即可起锅 。
 
5、山药红枣粥可以除掉寒湿
山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干 。将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用 。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软 。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可 。
 
 
 
 
【南方的冬天湿冷？教你怎么除寒湿！】

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