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中暑吃什么水果比较好 吃什么水果可以预防中暑

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中暑吃什么水果比较好 吃什么水果可以预防中暑

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夏季气温高，所以容易中暑，中暑对身体的影响也很大，比如中暑首先就会影响身体的水代谢，水代谢受阻之后，人就会容易有危险，所以我们在中暑之前就要注意预防中暑，吃些解暑的食物 。那么，中暑吃什么水果比较好？吃什么水果可以预防中暑？
1、中暑了吃什么水果
1、西瓜：味甘、性寒，有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿的功效 。
西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖 。中暑之后，吃西瓜不但可以及时补充水分，还可以补充能量 。
2、甜瓜：多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能 。
据有关专家鉴定 ， 各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效 。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等 ， 且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等 。
3、枇杷：味甘酸、性凉 。可润肺止咳，生津止渴 ， 消暑，下气止呕 。
补充营养 。枇杷含有多种营养素 ， 能够有效地补充机体营养成分 ， 提高机体抗病能力 ， 发挥强身健体的作用 。
4、香蕉：味甘、性寒 ， 可清热解毒、润肠 。宜于肠燥便秘 。
香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多、淀粉质丰富，是相当好的营养食品 。特别是中暑之后人需要补充体力 ， 香蕉就最适宜不过了 。
5、梨：味甘酸、性凉，可生津润燥，清热化痰 。雪梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效 。
患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用 ， 可用于高热时补充水分和营养 。
2、如何预防中暑
1、宽松的衣服
在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发 。
2、吃蔬菜水果和补充蛋白
新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜 ， 能够预防中暑 。同时在炎热的天气 ， 要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物 。
3、备防暑药品
在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够防止中暑 。
【中暑吃什么水果比较好 吃什么水果可以预防中暑】3、预防中暑的方法
1、室内通风
保持室内的自然通风，外出时可以带上淡盐水或绿茶 。淡盐水：一般是1公升水防半茶匙盐，每15分钟喝一次 ， 一天和三四次就行了 ， 保证体内因出汗而流失的盐分 。
2、冰袋降温
外出的时候，可以用冰袋（可以去医院购买也可以自己做）擦擦脸、胳膊降降温 ， 人会感到凉快些 。
3、勤洗换
每天回家用温水淋浴洗澡，有利于身体散热 。如果感到身体发热可用风油精、藿香正气水等擦拭 ， 加快蒸发吸热 。衣物的勤换有利于防止细菌生长，保持肌肤干净清爽 。
4、避开烈阳
很多时候 ， 热射病是因为长时间被烈阳照射所造成的 。因此夏季出行应尽量避开日头大的时候，尤其是老人小孩、孕妇或有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人群尽可能的减少在高温下出行 。
5、防晒措施
出门前应抹好防晒霜，准备充足的茶饮，还要做好遮阳准备，如打遮阳伞、带遮阳镜、遮阳帽等 。值得注意的是身强体壮的男士也应该做好防晒措施，尤其是高温下从事工作的人 。
6、常备防暑药
高温天气外出，应准备一些防暑药 ， 以备不时之需 。防暑药有如仁丹、十滴水、藿香正气水、风油精等 。可以在一旦出现中暑的情况下，进行简单处理缓解病情 。

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