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气虚体质如何自我检测 气虚体质有什么表现

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气虚体质如何自我检测 气虚体质有什么表现

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气虚是中医中的一种说法 ， 气虚的人会经常出现一些不适症状，比如爬一下楼梯都可能会出现气促和多汗的情况，一般正常人爬楼梯是很轻松的 。气虚体质者要注意在平时多调养，这样才能保证身体健康 。那么 ， 气虚体质如何自我检测？气虚体质有什么表现？
1、气虚体质表现
【气虚体质如何自我检测 气虚体质有什么表现】1、气虚体质的人通常形体消瘦或偏胖 。
2、苔白、舌淡红，舌边有齿痕 ， 脉虚 。
3、季节交替时因温差变化较大，极易引发感冒等病症 ， 且病后康复缓慢 。
4、多汗且多出虚汗，运动后更甚 。
5、食欲不振或极佳 。气虚体质通常有两种极端的必须 ， 一种为没食欲，消化不良，经常腹胀 ， 便秘 。另一种为食欲好，吃饭速度快，同时饭后有明显的腹胀感，极易无力 。
6、气虚体质的人内脏下垂，平素抵抗力弱 ， 极易患感冒，面色萎黄或呈淡白色，头发没有光泽 。
7、肌肤松软，因脾主管肌肉和四肢 ， 所以脾气虚，就易造成四肢肌肉松软无力，脸、眼皮、肚皮、屁股等部位极易下垂 。
2、饮食调理注意事项
(1)补脾益肺兼顾心肾
气虚就是因为脾肺虚弱，所以气虚者应补脾益肺，同时兼顾心经、肾经 。
(2)食宜平补
气虚者脏腑功能较弱，因此食补时应该采用营养丰富且容易消化的食物，并且一次量不宜过大 。
(3)气血双补
补气同时应该补血，这样才有利于益气生血、益气活血、益气摄血，不然气壮而血虚 ， 依然无济于事 。
(4)忌食寒凉油腻发物
寒凉食物对脾胃刺激大，而油腻厚味食物会增加脾胃负担，因此气虚者不宜食用 。

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