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我们日常生活中很多情况都会对喉咙产生刺激，比如说长期大声说话或者是喊叫，还有人是吃了一些对喉咙刺激性比较大的食物，都可能会导致喉咙不舒服 ， 喉咙有异物感是很难受的，一般人会多喝水，那喉咙有异物感怎么消除？喉咙有异物感如何缓解？
1、点揉内廷穴
取穴部位：取穴时可仰卧，穴在脚底，位于第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处 。
操作方法：
早晚用大拇指点揉100次，至有酸麻感为宜 。
功效：该穴是足阳明胃经的荥穴，可清热化积滞 ， 主治咽喉肿痛、扁桃体炎热性病症所致咽喉异物感之症 。
2、按揉少商穴
取穴部位：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中
操作方法：
用拇指尖轻轻掐揉少商，有酸胀感即可！
功效：按揉该穴位有通经络及气血之效，可利咽清热，适用于喉咙有异物感症状 。
3、吃萝卜百合甘蔗饮
材料：白萝卜1个、甘蔗半截、新鲜百合100克 。
做法：将白萝卜甘蔗榨汁，百合捣烂，三者混合 ， 放冰箱冷藏，用于临睡前食用 。
功效：白萝卜、百合皆有清热润喉的功效，对慢性咽炎、虚火旺盛所致咽喉异物感有效果 。
4、吃雪梨冰糖饮
材料：雪梨1个、冰糖适量 。
做法：将雪梨洗净去皮，削去顶盖去核，加入冰糖，再盖回去 ， 放于碗中，加少量水 ， 置于锅中隔水蒸煮，梨熟即可 。
功效：雪梨清热润喉，利于下咽，可以缓解慢性咽炎、扁桃体炎等所致的喉咙有异物感蒸煮 。
5、喉咙有异物感怎么办
(1)调整生活习惯
长期生活不规律、疲劳、精神紧张，可使身体抵抗力下降，细菌和病毒容易反复感染 ， 会引起慢性咽炎 。所以，日常生活中要注意调整自己的生活习惯 。
(2)口腔卫生
日常生活中，我们要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯 ， 每次进餐后漱口，这样预防残留物在口中堆积 ， 减少细菌滋生 。
(3)吃清淡食物
生活中尽量避免外界对咽喉的刺激，纠正用嘴巴呼吸的习惯 。日常饮食中多以清淡的食物为主 ， 多吃新鲜蔬菜、水果等滋阴的酸性食物 。可吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鱼类等 。还可多摄取一些富含B族维生素的食物 ， 如动物的肝脏、瘦肉、鱼类、水果、蔬菜等 。平时应该少吃或者不吃煎炸、辛辣刺激性的食物 。
(4)加强锻炼
【喉咙有异物感怎么消除 喉咙有异物感如何缓解】加强锻炼是预防慢性咽炎的重要方法 。平时时间多运动，诸如长跑、有氧运动、瑜伽等都可考虑 。多去健身房 ， 参加运动，预防呼吸道感染 。
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