锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

夏季养生要注意防“上火”

睿知

    一年四季，夏日为长 ， 天暑气湿，万物旺盛 。如何顺应外界气温、湿度的变化 ， 适时地调理身心状况，就显得格外重要了 。
    盛夏炎热 ， 人易中暑，其原因是“火”所致，亦称“上火” 。因此，人们入夏养生，要特别注意防“上火” 。
   1、要注意防“外火”，即自然界高温的侵袭 。夏日里 ， 要尽量避免长时间的烈日暴晒 。人们要尽量避开正午时外出，如外出要打伞或戴遮阳帽 。要注意居室的通风降温，以防“外火”内侵，导致体温中枢的散热发生障碍，体热蓄积而中暑 。
   2、要积极防“内火”，即炎热引起的肌体内阴阳平衡失调而出现内热症 。其症状表现 ， 生理上如心火旺则尿赤，口舌生疮；胃火旺则口臭、牙痛；肝火旺易引起肋痛、耳聋；肺经有热则易咳嗽痰黄、咽喉肿痛等 。心理上则表现为心情烦躁，动辄发火等 。预防“内火”伤身，最重要的是常保心情舒畅和情绪乐观，以求“心静自然凉” 。日常生活中，要配备一些防护保健和夏令药品 。同时要多喝水 ， 也可喝些绿豆汤、清茶、淡盐水等 。以利于防暑降温 ， 生津止渴 ， 醒脑提神 。清热降火，调节体温，改善血液循环，也是辅助营养的吸收和防止天热引脱水引起的电解质紊乱的好办法 。此外，还可多吃些苦瓜、苦菜、百合、菊花、苦荞麦，适当饮用咖啡、啤酒等苦味食品和饮料，也可以达到清心除烦，抗炎消暑，防止“内火”自生的目的 。
【夏季养生要注意防“上火”】

    推荐阅读


    上一篇：身体出现这些症状 多半是肾气亏虚了！

    下一篇：美国预言家做出5大预言 四大预言最后一个是什么