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高血压是常见的一种疾病，越来越年轻化了，许多人平时生活饮食和睡眠不注意，从而引发高血压，高血压对身体健康有很严重的影响，要注意防止血压增高，平时可以吃一些降血压的水果，那么血压高吃什么水果好？高血压吃什么水果降血压？
1、高血压吃什么水果
水果一：苹果
苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用 。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者 。
水果二：鲜梅
鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质 ， 高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压 ， 安眠，清热生津作用 。
水果三：橘子
橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素 。可以提高肝脏解毒作用 ， 加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱 。
水果四：芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效 。
水果五：柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P ， 能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病 。
水果六：柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效 。
水果七：香蕉
香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉 。
2、喝什么茶降血压
1、荷叶茶
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效 。同时，荷叶还是减脂去肥之良药 。
治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用 。
2、菊花茶
所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳 。
每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效 。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效 。
3、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压 。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效 。
其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用 。
4、槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用 ， 每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果 。同时 ， 槐花还有收缩血管、止血等功效 。
5、首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效 。血脂增高者 ， 常饮首乌茶疗效十分明显 。
其制作方法为取制首乌20~30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂 。
6、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效 。
其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用 。
7、莲子心茶
所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦 ， 但却具有极好的降压去脂之效 。
【血压高吃什么水果好 高血压吃什么水果降血压】用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效 。
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