锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

藜麦的营养成分和功效

睿知

藜麦不是一种杂粮，其实它是一种草本植物，属于蔬菜的一种，可以炒着吃，也可以烹饪各种的美食 。很多人对于藜麦都不是很了解 ， 以为是谷类食材，其实不是的 。你知道藜麦的营养成分和功效吗，下面就来具体的介绍一下什么是藜麦 。
藜麦的营养成分和功效
藜麦是一年生草本植物，虽然名字里含“麦”，但其实不属于谷类粮食，而是跟菠菜、甜菜等同属藜科植物
藜麦可治疗骨折——将藜麦磨成粉泡在酒里24小时，调成膏状，将藜麦膏直接涂于骨折处，用石膏固定，可以治疗骨折 。
藜麦的减肥塑身功能——藜麦是一种完全蛋白，这意味着你在食用藜麦时 ， 在你节食的同时 ， 也可以同样获得足量的矿物质及富含各种营养物质及维生素 。食用藜麦有饱腹感 ， 当你食用藜麦后，由于藜麦经过蒸煮后体积增大3-4倍，感觉比食用标准的减肥食品更饱 。藜麦可以生食，煮熟及制作芽菜 。藜麦可以有补充维生素的作用，维生素的含量是比较丰富的 ， 而且也能起到增加饱腹感的作用，对于减肥降脂是有帮助作用的哦 。
藜麦的营养成分和功效
藜麦富含植物雌激素——对预防一些慢性病如：乳腺癌、骨质酥松及一些妇科疾病具有显著效果 。
藜麦是复合淀粉高膳食纤维食物 ， 蒸前需要较长时间吸足水份才容易变软 。例如:五彩藜麦饭、清炒藜麦、藜麦八宝饭等 。混合其他谷物一起食用，例如:藜麦小米粥、藜麦大米粥、藜麦大米焖饭、白面藜麦饼 。
藜麦的营养成分和功效
藜麦的营养成分以及功效 ， 小编都给大家介绍了相关的内容了，吃藜麦的好处有很多哦 ， 可以提高免疫力，而且也有减肥的作用，其中含有的维生素和氨基酸的成分比较多，可以有增加饱腹感的作用哦 ， 这样的食物还可以有降血脂的效果呢 。

【藜麦的营养成分和功效】

    推荐阅读


    上一篇：白萝卜咸饭

    下一篇：微信后台收不到消息 微信后台收不到信息