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头疼怎么办快速止疼 头痛怎么办最快最有效

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头疼怎么办快速止疼 头痛怎么办最快最有效

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头痛是我们生活中经常会遇到的一个问题，比如有时候可能在睡得不好的时候就有头痛的症状 ， 再就是受风寒之后也会头痛，感冒之后也会头痛，生病的时候也会头痛 ， 所以头痛的症状是有很多的 。那么，一般头痛用什么方法止痛是最快最有效的呢？
1、大笑治头痛
头痛并不一定是脑子里有?。?90%以上的头痛病人是一种“紧张性头痛” 。人们遇到不愉快的事情 ， 或者压力过大，太疲劳的时候，总是容易眉头紧锁，额头、颈部的肌肉都会绷得紧紧的 。进而引起失眠头痛的问题 。
大笑能调节大脑神经，消除紧张 ， 引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉运动，甚至还能调动四肢的肌肉运动 。大笑还能刺激大脑产生笨邻乙芬胺的激素，这是一种天然的麻醉剂，能有效缓解头痛 。
2、冷热敷治头疼
(1)发烧头疼用冷敷
感冒发烧的时候通常也会有头疼的情况，一般建议用冷毛巾敷额头 ， 既可以降温又可以缓解头痛 。另外，宿醉后头痛也可以用冷毛巾敷额头快速缓解 。
3、风寒感冒头疼热敷
受寒的时候血管痉挛，会引起神经性头痛，可以用热毛巾敷在额头上 ， 能立即缓解头痛症状 。
4、腹式呼吸缓解头痛
头痛的时候闭着眼睛或者凝视某一个固定的物体，缓慢的用鼻子吸气，使得腹部凸起 ， 然后呼气使得腹部凹陷，尽量深呼吸，延长单次吸气、呼气的时长 。同时用手指按压头痛部位 。此方法可以暂时缓解持续性头痛 。
5、按摩穴位治头疼
(1)头维穴
位置：位于头侧部发际里，额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸 。
功效：该穴具有疏风止痛，清头明目的功效，可治疗头痛、头晕、头重、多泪、目眩、脸部痉挛等症 。
做法：深呼吸后 ， 吐尽空气，然后用双手的大拇指按揉穴位，每次5分钟 。
(2)按揉百会穴
位置：百会穴位于头顶部 ， 两耳尖连线的中点上 。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者在其背后，用拇指按压百会穴半分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后再逆时针按揉1分钟，以局部有酸胀感向四周放散为佳 。
功效：可以治疗各种头痛、偏头痛 。
除以上两个穴位外，按摩太阳穴、风池穴、天柱穴等都有一定的缓解头疼效果 。
6、音乐止头痛
挑几首自己喜欢的轻音乐 ， 最好是选择一些大自然的声音，比如溪水流淌的声音、大海拍击岩石的声音 ， 或者一些悦耳的山歌，然后调到一个最能缓解头痛的音量 ， 这样能达到很好的止痛效果 。
7、擦清凉油治头痛
可在前额、太阳穴等部位涂抹清凉油，并按摩数分钟 。清凉油含有薄荷脑，可以麻痹疼痛信号传入 。主要是清凉油能引起局部刺激 ， 形成新的兴奋，掩盖疼痛刺激 。也有人说，清凉油可以刺激人体内的止痛物质内啡肽，让它快速发挥止痛的作用 。
8、烟熏疗法
1、取冰片、白芷各3克 ， 一同碾碎后卷成药捻，点燃后放入鼻子附近熏吸，可治疗风寒头痛；
2、取大枣1枚，红帆0.9克碾成粉末，大枣去核，将粉末塞入枣子中间，将大枣放到木火上烤 。左侧头疼用左边鼻子吸药味，右侧头痛则用右边鼻子吸 ， 两侧头痛则两只鼻子同时吸 ， 直到大枣烤焦不出药味为止 。可治神经性头痛 。
9、低盐饮食
高盐分食物会刺激体内激素发生变化，诱发周期性偏头痛，或者而引起血管性头痛（血管突然收缩或者过度扩张） 。所以头痛的时候要少吃盐，这样能快速减轻头痛 。
10、头痛可以吃
1、土豆缓解酒后头痛
如果是由于喝多了引起头痛，可以试试通过吃土豆来缓解 。饮酒过多的时候 ， 身体内水分慢慢减少，体内的钾元素也随之流失，电解质平衡就会被打破 ， 因此吃含钾食物能够缓解因宿醉引发的头痛问题，土豆中的钾元素含量比香蕉更丰富，所以能很好的缓解酒后头痛现象 。
2、芝麻缓解经期头痛
芝麻中的维生素E和镁元素丰富，具有促进血液循环，稳固雌激素水平的功效，在食物中加入一些芝麻籽，能够有效预防女性经期头痛现象 。
3、葡萄血管性头痛
葡萄中含有大量的类黄酮，性平味干涩，常吃葡萄能有效预防动脉阻塞 ， 能够用来防治高血压，血管性头痛 。
4、坚果类食物防治
很多坚果类食物，如瓜子，核桃，榛子 ， 腰果等食物中都含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，具有健脑补脑的效果，经常有头痛症状的人可以适当多吃点见过，来起到缓解疼痛的作用 。
5、全谷类食物
人类在日常饮食中如果摄入碳水化合物不足的话，大脑能量不足，很容易导致头痛问题的出现，因此生活中多吃全麦面包，燕麦粥等食物可以起到缓解头痛的作用 。
6、辛辣食物缓解
虽然说平时少吃辛辣食物有利于身体健康，但是如果由于感冒引起鼻子不通气，头痛问题了，适当的吃些辛辣食物 ， 能够减少头部充血，缓解头部压迫感的作用 。
7、西瓜缓解脱水头痛
人体脱水也会引起头痛现象出现 ， 尤其是到了夏季更容易出现
【头疼怎么办快速止疼 头痛怎么办最快最有效】这种情况，而西瓜不仅消暑止渴，还能给人体补充充足的水分，避免因为脱水引起头痛现象，同时西瓜中含有丰富的镁元素，也能起到预防头痛的作用 。

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