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日本长寿老人最爱一种菜

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导语：在日本，裙带菜大酱汤也是一道很受欢迎的食物，特别是日本的老人，几乎每天都喝它 。
原来裙带菜里面含有丰富的植物纤维，5克裙带菜里面就含有两克植物纤维，这些植物纤维又分为水溶性植物纤维和不溶性植物纤维 。
水溶性植物纤维的里面富含多糖类成分藻胶酸，藻胶酸可以和其他食物中的盐分相结合 ， 促进盐分排出体外，不知不觉中就减少了人体对盐分的吸收 。
凉拌裙带菜
 
众所周知，老年人随着年龄的增高 ， 味蕾也会渐渐变的迟钝，在不知不觉中就摄入了过量的盐分 。如果每天能喝一碗裙带菜大酱汤 ， 既可以减少盐分的吸收，又降低了血压，促进了健康 。真是一举多得 。
另外，裙带菜中的不溶性植物纤维不溶于水，也不会轻易被消化吸收，它可以在人体的肠道中起到增加粪便量，柔软粪便的作用 ， 还可以起到了刺激肠壁，促进肠蠕动的作用，这样就减少了粪便停留在体内的时间，间接的减少了大肠癌的患病率 。
凉拌裙带菜
【日本长寿老人最爱一种菜】 
我常常推荐自己的父母，从国内的大型超市里购买日式大酱和裙带菜，自己做汤喝 。
裙带菜大酱汤的做法：1 。准备材料：将半盒嫩豆腐切小块，加日式大酱（即味噌酱）一匙，葱花少许 。2 。将裙带菜用水泡开 。3 。汤锅里加水烧开，转小火，然后盛出一点儿热水，把大酱化开 。4 。把化开的大酱倒入锅里，尝尝咸味，不足的话，就再加一点儿酱 。味道合适的话，就把豆腐丁和裙带菜一起放入锅 里 。5 。汤将煮沸时关火，撒葱花 。
凉拌裙带菜

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