萝卜缨大家都知道是什么吗，就是萝卜的叶子，也不红萝卜缨是可以食用的，也就是我们说的萝卜叶子，它可以凉拌可以炒着吃，可以帮助消化，也可以有止泻保护肠胃的作用，这道萝卜叶拌蚕豆就是不错的养生食谱 。
萝卜叶拌蚕豆
材料：
主料：萝卜缨200克,蚕豆300克
调料：辣椒油10克,醋15克,白砂糖3克,盐2克,味精1克,香油2克
做法：
【萝卜叶拌蚕豆——止泻保护肠胃】萝卜叶择洗干净 ， 鲜蚕豆下入沸水锅中煮熟;
把萝卜叶捞出沥干水分，备用;
把红油、盐、白糖、味精、香油及醋共放入碗中，调成酸辣味汁;
把萝卜叶、蚕豆拌匀装盘，浇上酸辣叶汁，撒入放少许熟芝麻即可 。
含有的维生素A的含量是西兰花的3倍 。萝卜缨子还含有较高的钼，钼是组成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可调节瞳孔大小 ， 保证视物清楚 。因此 ， 常服萝卜缨子，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用 。萝卜缨子的膳食纤维含量很高，可预防便秘、预防结肠癌;其味道有点辛辣 ， 带点淡淡的苦味，这样的食用方法不仅可以帮助消化 ， 而且还可以有健脾胃的作用，润肤美容的同时也可以预防便秘具有排毒的作用，大家可以放心食用，而且还可以有保护视力的效果 。是不错的保护肠胃食材 。
萝卜叶拌蚕豆的做法大家都学会了吧 ， 方法简单，而且有丰富的营养价值 ， 是很不错的养生之?。?帮助消化止泻保护肠胃保护眼睛 。可以补充营养素，这样搭配是很不错的养生保健之选，大家不妨平时的时候做一做 。
推荐阅读
- 生蚝的做法蒸几分钟 生蚝怎么打开!
- word服务器运行失败 doc服务器地址怎么填写
- 以太坊存储技术设施swarm 以太坊存储mysql数据
- 做完微针多久能化妆，微针后化妆妹纸必知这些要点
- 如何将电视与服务器连接？ 怎么把电视连到服务器上
- 一杯鲜豆浆 天天保健康
- 如何实现网站双服务器部署？ 网站怎么做双服务器
- 网络服务器ip地址查询 全国联网服务器地址怎么查
- 只需一分钟!让你的笔记本电脑更好用 笔记本电脑配置知识