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感冒后有哪些注意事项 哪些方法能唤醒人的自愈力

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感冒后有哪些注意事项 哪些方法能唤醒人的自愈力

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感冒是一种极为常见的病症 ， 每个人都会患感冒 ， 而且感冒是不分季节、不分人群，不管男女老幼，都会患感冒，轻则抗几天就好了，重则会持续半个月之久，因此我们在日常生活中要注意预防感冒，那么感冒后有哪些注意事项？哪些方法能唤醒人的自愈力？
1、感冒后注意事项
1、找张舒服点的床躺下来；
2、服用维生素C补充剂，或吃点富含维C的水果；
3、吃块黑巧克力，其中所含的可可碱有止咳功效；
4、在床边或沙发边放置加湿器；
5、吃流质食物，热汤和热粥都是不错的选择；
6、换个大水杯，保证每天喝2000毫升水；
7、远离乳制品，尤其奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃；
【感冒后有哪些注意事项 哪些方法能唤醒人的自愈力】8、服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药；
9、你的病需要7天左右才会自行消失 ， 耐心等它过去 ， 如果症状一直持续或急剧恶化，最好请医生诊断 。
2、小伤口如何治愈
当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈 。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止?。?这就是体内有天然的止血药——血小板 。
除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始 ， 机体会立刻自然地产生再生作用 ， 分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗 。
“当然，自愈需要条件 ， 必要时还要寻求医生的帮助 。比如 ， 如果皮肤溃烂，要及时给伤口消炎；骨折后要上夹板，1周后要适当补点骨头汤；出现溃疡，要少吃上火的食物……但这些都是为自愈提供物质条件 。”
3、其它身体问题
1、轻度“三高”
当机体内出现了多余的垃圾废物 ， 它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除 。比如 ， 肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患 。
2、失眠
由于精神因素导致的部分疾病，更可以通过人体的自愈能力而与之告别 。比如失眠，很多情况下一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴 ， 事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果 。此外 ， 肠易激综合征、部分ED，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本 。
3、发烧、腹泻等不适症状
身体的一些不适症状本身更是人体自愈能力的体现 。
一是发烧 。当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖 。因此 ， 低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药 。如果身体虚弱，还可以适当补充含蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量 。
二是上吐下泻 。孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御 。当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出 ， 最大限度地降低“病从口入”的风险 。此时，只要不吃东西，让肠胃充分休息 ， 适时补充水分就可以了 。
4、几招唤醒你的自愈力
那么，如何才能让我们体内的“药箱”储备充足“药物”，以供不时之需呢？国内外专家教了几招，帮你唤醒身体的自愈能力 。
1、别滥用药物
千万不要一看到“炎”，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，也可能产生耐药 ， 给身体带来长久的伤害 。而且，往往药效越强的药物，毒副作用就越强 。
2、有个好心情
具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全 。
3、睡足觉
研究人员发现 ， 睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关 。
4、每年交两个新朋友
研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质 ， 我们就越可能生病 。一个对276个18到55岁的成年人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍 。
5、养只宠物
养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素，并降低应激激素皮质醇，提高人体免疫力 。
6、多步行，少开车
开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍 。而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好 。
7、出门随身带支笔
这样能避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔 。而自带笔可以让你避免接触到病毒，因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递 。
8、孩子“脏”一点
与独生子女相比 ， 那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子 ， 患过敏或哮喘的几率要少，适当地接触一些如灰尘、泥巴等，有助于增强孩子的免疫力 。

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