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糖尿病是生活中较为常见的内分泌疾?。饕怯捎谏硖宕灰斐５贾碌?nbsp;， 会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，特别是饮食方面有许多要注意的地方，那么糖尿病人吃什么好？糖尿病的饮食有什么要注意的？适合糖尿病人吃的食物有很多，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、糖尿病人饮食须知
少食多餐 。进食要定时定量，避免随意增减食量，才能达到血糖稳定 。多餐少餐，包括早、午、晚三餐，必要时可在正餐之间及睡前加餐 ， 以减少因药物而导致低血糖的机会，特别是注射胰岛素的病人 。
减少高脂肪及高胆固醇食物 。减少进食高脂肪及高胆固醇食物 。因为高血脂与高胆固醇是引致心血管疾病的病因之一，糖尿病患者尤需注意 。
避免甜食 。避免进食糖及含糖食物，因为此类食物会被身体吸收的很快，易令血糖上升 。
2、糖尿病人吃什么好
富含硒的食物 。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性 。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等 ， 它们能降低血糖、改善糖尿病症状 。
含糖低的蔬菜 。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子 。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃 。
多吃含钙的食物 。缺钙能促使糖尿病人的病情加重 。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等 。
富含维生素B和维生素C的食物 。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利 。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等 。
糖尿病人可以多吃高纤维食物 ， 促进机体的糖代谢 。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品 。
3、糖尿病人喝什么汤好
豆麦汤：黑豆30克，浮小麦30克，莲子12克煮熟以汤代茶 。功能补益心肾，固摄敛汗 。用于糖尿病心肾两虚，肌表不固症见心烦失眠，健忘多梦，腰膝酸软，自汗盗汗，神疲乏力者 。
双耳汤：黑白木耳各l5克浸泡煮汤，加盐少许饮汤 。滋阴润肺，补益肝肾 。适用于老年糖尿病并发高血压，视网膜病变，眼底出血之肝肾不足，阴虚肺燥之头晕目眩、视物不清、双眼昏花等症 。
鲫鱼汤：鲫鱼1条，黄豆芽30克，通草3克 。鲫鱼洗净炖煮加人豆芽、通草，煮熟供食 。功能利水消肿 。鲫鱼味甘性平，益胃和中，补养诸虚；豆芽、通草健脾利水消肿 。适用于糖尿病并发肾病、肾功能不全而肢体浮肿，小便不利，倦怠懒言，神疲乏力，体虚纳差者 。
4、如何预防糖尿病
1、控制饮食
治疗糖尿病的关键在于控制饮食 。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，防止各种并发症 。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量 。每天主粮不高于250克 。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维，又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等 。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用 。
2、经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益 。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗 ， 就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病 。芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性 。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人 ， 即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80% 。
3、劳逸结合
一般病人可参加正常工作 ， 但不宜过度劳累 。要节制房事 。保持精神乐观，避免精神创伤 。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性 ， 减少胰岛素需要量，降低血糖 ， 改善血脂的代谢异常 。适当的运动可控制肥胖 。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目，从短时间，小运动量开始，持之以恒 。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动 ， 以防发生低血糖休克等疾病 。
4、控制血压
通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪 ， 因为腹部减肥能大大提高糖耐量 。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关 。
5、控制体重
肥胖 ， 尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素 。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视 。为了有效预防1型糖尿?。紫染鸵烟逯亟迪吕矗?使体重接近正常 。
6、控制盐量
【糖尿病人吃什么好 糖尿病的饮食有什么要注意的】多尿是1型糖尿病的症状之一 。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高 ， 不利于高血压的防治，故必须限盐 。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性 。
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