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中医提出了“春夏养阳”的养生观，夏季养阳要注意养阳，但是人们日常生活中的一些行为会损伤阳气 ， 下面我们就来看看夏季养阳的禁忌都有哪些 。
1、长期吹空调
夏天天气热 ， 出门就是暴晒，空调房成了人们最喜欢呆的地方，贪凉的人们总是把空调的温度调的很低，特别是从外面回来后马上就开空调 。夏天天气热，我们的毛孔张开 ， 如果出汗后马上吹空调会损伤我们的阳气 。为了保护身体健康，夏天要少开空调，空调温度也不能太低，最好能控制在26度以上，睡觉的时候最好能调到27度 ， 白领上班时间，在空调房里最好能够披肩小外套或披肩 ， 保护肩颈和腰腹部，避免受凉 。
2、吃冰水果
夏天的水果很多，人们最喜欢吃的莫过于西瓜了 ， 西瓜具有利尿、解毒、生津、清热解暑的功效，夏天吃西瓜人们最喜欢将西瓜放冰箱了冰一下再吃 ， 这样吃起来更冰爽，但是 ， 在冰箱里冰的西瓜，吃下去容易损伤脾胃 ， 也伤阳气 。
3、大量喝冷饮
除了吃冰西瓜，夏天人们也喜欢喝冷饮，各种饮料、雪糕都成了人们的最爱，男人们也都喜欢将啤酒放冰箱里冰一冰再喝，但是这些凉饮喝太多了会阻碍体内的阳气，损伤阳气而导致生病 ， 比如咽喉疼痛、腹痛等 。夏天人们喜欢喝冰的绿豆汤，绿豆汤的确是消暑凉饮 ， 但是冰绿豆汤也是要少喝，特别是脾虚的人 。
4、大量喝凉茶
夏季消暑，喝凉茶是最简单的方法，人们在此烧烤的时候尤其喜欢喝凉茶 ， 但是在这里要提醒大家，凉茶虽好 ， 也不能够长期大量的喝，凉茶都是寒凉的 ， 如果长期喝会损伤阳气 。
5、长期熬夜
人体阳气最旺的时候是晚上11点到凌晨3点的时候，如果这个时候还没有入睡 ， 还在熬夜的话，会影响体内阳气的生发 ， 同时也会影响肝脏健康，所以，夏季养阳注意不要熬夜，最好能在11点前入睡 。
夏季如何养阳
1、运动养阳
运动能促进身体新陈代谢，让我们体内的血液活跃起来 ， 这样更有利于养阳，而夏季天气热 ， 人们往往不喜欢运动，其实我们可以选择在傍晚凉爽的时候运动，可以选择慢跑、散步、游泳等，要注意预防中暑 。
2、调理脾胃
夏季人们爱吃冰凉的食物，这对脾胃伤害是很大的，而脾胃不和也会导致阳气受损，所以，夏天的时候要注意调养脾胃 。
3、晒太阳
夏天太阳毒辣，人们想到太阳光就害怕，但是我们还是需要适当的晒晒太阳，晒太阳可以促进血液循环，能将我们体内的寒气逼出来，增强我们的抗病能力，当然，不要选择正午的时候去晒太阳，最好能在早上8点前晒点太阳 ， 或者在太阳快落山的时候晒太阳 。
4、饮食养阳
夏天养阳气也可以吃些补阳气的食物，比如枸杞、黄芪、肉桂等，当然，如果你身体阳气已经很足的话就不要吃这些食物了，以免出现上火、流鼻血症状 。 【夏季养阳气的5大禁忌】
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