跳跃动作包括对 。跳跃动作包括以跳跃的支撑不同可分为单脚跳跃、双脚跳跃、单双脚的`交换跳、跨跳及手臂支撑跳跃等 ， 多种多样的简单跳跃练习，能发展腿部肌肉力量、爆发力和肌肉耐力，弹跳能力 。
分腿跳 双腿同时推地、同时落地，或双腿同时推地、单腿落地 ， 形成前腿45度、后腿90度的空中姿态的跳跃动作 。劈腿跳 双腿同时推地、同时落地，形成前后腿180度的空中姿态的跳跃动作 。
跳跃武术基本技法之一类 。泛指两脚蹬地起跳，身体腾空完成攻防招术的各种动作 。包括直摆与屈伸跳跃、转体跳跃、旋翻跳跃及远窜跳跃四类 。如腾空飞脚、双飞脚、腾空箭弹、倒踢、腾空摆莲、旋风脚、大跃步前穿等 。
下肢运动主要包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步滑冰、滑旱冰、滑雪等 。通过适量的运动，可以刺激下肢骨骼快速生长，帮助人体达到理想的高度 。
跳跃类项目主要包括跳高 、 跳远 、 三级跳远 、 撑杆跳高、高台跳雪等项目 。跳高是田径运动的田赛比赛项目之一，是人体通过助跑、起跳、腾空、落地系列动作形式跳越高度障碍的运动 。现代跳高运动始于欧洲 。
一些跳跃动作通常只作为单跳完成，用作顶级比赛中接续步里的衔接或亮相动作 。
小马跳的教学步骤把重心放在右脚 ， 左脚后拉同时抬起 ， 膝盖上顶 带脚前踢 双手有节奏的前后甩 辅助脚横向跳跃过桩，落地时脚内八字，然按着前面的技术要点继续做下一个小马跳，直到熟练的掌握20个桩 。
活动准备：橡皮筋、小椅子、绳子、脸盆、沙子、小草、小马的胸饰、小奖品 。布置场地（游乐场和赛?。┗疃氐悖毫废爸芸缣?。活动难点：会以助跑跨跳的方式跳过不同高度和宽度的障碍物 。活动过程：开始部分 。
【活动过程】引发兴趣，热身运动 。分配角色：我们是快乐的七色光，跟着妈妈出来玩喽！热身运动《韵律操》，主要活动下肢、膝关节 。跳越光芒？学习助跑跨跳 。
跳皮筋的方法有哪些?(要跳法 歌谣)1、跳皮筋口诀 扒皮、扒皮、周扒皮，半夜深跟来偷鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮 。小红花，地上菜，地上长满了小青菜，百花香，百鸟叫 ， 春天的喜雀就来到 。
2、跳皮筋的方法如下：右脚踩第一个筋，左脚踩第2个筋，2个腿一块跳出去 。侧身右脚伸到中间，在伸到外面，在伸到中间，在伸到你所在的位置 。
3、第四拍：左脚原地跳一次，右小腿在右侧点地一次 ， 同时由内向外将皮筋绕在小腿上 。第六拍：右脚原地跳一次，左脚随之迈过皮筋在右脚的后侧着地 。
4、点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举 。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地 。迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边 。
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