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补血补肾吃什么？老中医都在推荐这物！

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在小编的印象中，男人都是比较大大咧咧的性格 ， 不懂得照顾自己 。平时加班工作、饮食不节等 ， 导致肾虚贫血是很多现代男性的通病 。那么，想要补肾补血，该选择哪些食物来吃呢？其实在我们身边，有很大一部分食材都可以被称之为补肾补血的佳品 。
1、干贝滋阴补肾
又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
2、鲈鱼补肝肾
又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。
3、栗子补肾壮腰
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者最宜食用 。
4、山药润肺益肾
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
5、枸杞子补肝益肾
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年肾虚之人 ， 食之最宜 。
6、黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
7、核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品 。
8、何首乌补肾养血
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者 ， 食之皆宜 。
【补血补肾吃什么？老中医都在推荐这物！】

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