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肾不好怎么办 肾不好要注意些什么

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肾不好怎么办 肾不好要注意些什么

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肾脏是人体代谢的重要器官，主要功能是生成尿液，清楚体内的一些毒素 ， 吸收一些有用物质，对于人体来说，肾不好会引起许多的问题，人体代谢异常，可能会有出现头晕、腰疼等症状 ， 那么肾不好要怎么办呢？肾不好要注意些什么呢？
【肾不好怎么办 肾不好要注意些什么】1、按摩养肾
穴位按摩1、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉 。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限 。每次3-5分钟 。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
穴位按摩2、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声 。每次20下，每日数次 。只要长期坚持，必能强肾健身 。
穴位按摩3、拔双耳：
两食指伸直 ， 分别伸入两耳孔 ， 旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次 。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功 。
穴位按摩4、鸣天鼓：
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部 ， 即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓 。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效 。
2、肾排毒不好怎么办
一、晨起喝白开水
水是生命之源 。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担 。因此，定时饮水是很重要的养肾方法 。肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点 ， 身体经过一夜的修复 ， 到了早晨毒素都聚集在肾脏，早起最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外 。
二、喝杜仲茶
可常饮强肾杜仲茶 。将杜仲叶12克切碎，与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用 。据中药书中的记载，杜仲味甘，性温、微辛，具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效 。此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等 。
三、晚饭前喝一杯水
晚饭前喝一杯水 ， 可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱、排肾毒 ， 还可预防胆结石、肾结石等疾病 。
四、多吃黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品 。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外 。黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌 ， 因此起到良好的润肠通便的作用，可以预防便秘 。
五、按压肝脏排毒要穴
涌泉穴 。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它 ， 排毒效果明显 。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可 。
六、少吃盐多喝水
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重 。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡 ， 从而保护肾脏 。
七、切忌乱吃药
引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药 。
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外 。
3、补肾吃什么
1、羊肉
羊肉味甘、性温，归脾、肾经 。冬季常吃羊肉有壮阳益肾、健脾暖胃、益气补虚的功效 。羊肉味道鲜美、营养丰富 ， 性温而不燥、易于消化吸收，冬天吃羊肉既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓一举两得 。
2、狗肉
狗肉味甘、性热 ， 归脾、胃、肾经 。冬季常吃狗肉有温肾助阳、壮力气、补血脉的功效 。狗肉味道醇厚，芳香四溢 ， 与羊肉皆是冬令进补的佳品 。狗肉富含优质蛋白 ， 尤以球蛋白比例大，可增强机体免疫力 ， 还可促进血液循环，改善性功能 。
3、黑豆
根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色入肾，故黑豆有补肾的功效，肾虚之人食用黑豆有益，也是冬令补益佳品 。黑豆含有丰富的维生素E和B族维生素 ， 具有美容养颜的作用 。
4、枸杞
枸杞味甘、性平，是一味常用的补肾益肝药材 。具有养阴强肾、益精延年、补血明目、养肝润肺的功效 。对于肾阴虚、精血不足引起的腰膝酸软、遗精遗尿有明显的改善作用 。
5、桂圆
桂圆味甘、性温 ， 归心、脾经 。冬季常吃桂圆，有滋阴补肾、补血益气、健脑益智的功效，适合疲劳、肾虚、年老体衰、久病体虚的人食用 。桂圆的含铁量也比较高 ， 可以促进血红蛋白再生，女性产后及术后失血过多吃些桂圆有补血的作用 。

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