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盘点最“要命”的十种不良生活习惯

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良好的生活方式会给你的健康、寿命加分 ， 反之不良的生活方式、饮食习惯等会让你的健康大打折扣，所以我们要避免不良的生活饮食习惯，下面就为大家介绍一下让你短命的10种生活方式吗，来看看吧!
1、长时间对着电脑;
2、晚上十一点后睡觉;
3、不能保证睡眠时间;
4、极度缺乏体育锻炼;
5、有病不求医;
6、吃饭口味偏重 ， 特别喜食咸的和辣的;
7、不饿不吃，不困不睡 ， 不累不息;
【盘点最“要命”的十种不良生活习惯】8、与家人缺少交流;
9、长时间用手机打电话，享受近距离辐射;
10、三餐饮食无规律 。
专家提醒人们要选择健康的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡 。从而提出现代白领应该远离这10种不健康的生活方式 。
远离猝死的六大养生法则
1、应酬过后注意酸碱平衡
现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高 ， 而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品 。
在日常生活中，碱性食物有抗疲劳作用 。大量的体力劳动后，*内新陈代谢的产物(乳酸、丙酮)积蓄过多，造成*体液偏酸性，让人有疲劳感 。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等 。
2、白领族谨防“鼠标手”
腕 管综合征又叫鼠标手，是指*的正中神经在进入手掌部的经络中 ， 受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感 。现代越来越多的 人每天长时间的接触、使用电脑 ， 这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿 胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病 。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为鼠标手 。
不要连续在电脑前工作过长的时间 ， 在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动 。现实生活中发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大 。
因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度 。键盘的位置也应该和这个差不多 。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置 ， 这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻 。

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