【每天吸一包烟减寿10年？】抽烟有害健康 ， 这个大家都知道的，也许你觉得吸根烟可能没有什么不好的，但是事实上可以让你少活14分钟 ， 据国外研究机构报告每天抽一包烟，可以让人减寿十年左右 ， 那是为什么呢？
1、吸烟主要是降低了人的免疫力，给了更多疾病可乘之机 。吸烟会使机体组织缺氧 。机体在低氧状态下通过增加心搏量和增加红细胞数量进行代偿 ， 使血粘稠度增加，从而增加心脏负担 ， 并增加形成动脉粥样硬化和冠心病的可能性 。此外，与一氧化碳一起吸入的其它有害气体如氰化氢、氨、氧化氢等都具有毒性，可使支气管平滑肌收缩导致支气管狭窄，粘液分泌物膜增厚导致慢性阻塞性肺气肿 。
2、烟草内的焦油含有酚、酯族烃、多环芳香烃、吲哚、吡啶等非挥发性物质和一些放射性元素 ， 其中许多化合物具有致癌性，有些能增强致癌物质的作用 。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌和心脏病的机率要大2倍 。
3、 烟草中的烟碱，通常说的尼古丁，对健康有着直接的影响，可使心率增快、血管收缩，血压升高 ， 心律失常，自由脂肪酸的活动和消耗增加等 。对血管的长期刺激作用，可加速血小板凝聚，促进血栓形成 。烟碱与一氧化碳的协同作用，可加速心血管功能和结构的损害，提高冠心病的发病率 。
人人都知道吸烟是有害健康的，所以，尽量是不要吸烟，但还是要靠吸烟者自己下定决心，用意志控制，克服自己抽烟的频率，从而慢慢减少不抽烟，建议有时间可以多跑步 ， 锻炼身体 ， 增强体质 ， 更有助于健康 。
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