喜迎2014 ， 但是越是接近年底，工作压力就会越大 ， 心理的压力也是非常的沉重 ， 身心压力过大会影响身心的健康 ， 所以在岁末之际我们不妨给心灵做一次大扫除，一起来吧!
测测你的压力指数超标了吗？
请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：
1、觉得手上工作太多，无法应付 。
2、觉得时间不够要，所以要分秒必争 。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速 。
3、觉得没有时间消遣 ， 终日记挂着工作 。
4、遇到挫败时很易会发脾气 。
5、担心别人对自己工作表现的评价 。
6、觉得上司和家人都不欣赏自己 。
7、担心自己的经济状况 。
8、有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈 。
9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪 。
10、需要借助安眠药去协助入睡 。
11、与家人/朋友/同事的相处令你发脾气 。
12、与人倾谈时，打断对方的话题 。
13、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡 。
14、太多工作，不能每件事做到尽善尽美 。
15、当空闲时轻松一下也会觉得内咎 。
16、做事急躁、任性而事后感到内咎 。
17、觉得自己唔应该享乐 。
计分方法：从未发生0分，间中发生1分，经常发生2分
结果分析：
0-10分：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷 ， 个人做事的动力不高 。
11-15分：精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付 。
16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法?
【心灵大扫除 甩掉心理压力迎新年】
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