进入立春之后可以说我们就进入了春季，很多人在春季的时候经常会感到肠胃不适，经常会出现消化不良的情况 ， 这让我们感到很痛苦，下面养生专家为大家介绍两道家常菜 ， 帮你缓解肠胃不适 。
韭菜炒蛋顾肠胃
肠胃系统变差也是春天常见毛病之一，包括胃酸过多、容易拉肚子，容易胃胀 。而拉肚子、胃酸过多跟胃胀气的调理方法不同 。胃酸过多、易拉肚子的人，常会伴随易手脚冰冷、心悸、心慌等情形 ， 饮食方面需要温补 。
材料：韭菜150克、鸡蛋2颗 。
佐料：肉桂少许、盐巴少许 。
作法：
1.先将韭菜洗净切段备用 。鸡蛋打散备用 。
2.先热锅加一点油后，放入打散的蛋拌炒一下 ， 当蛋看起来有点凝固时，再加入韭菜、一小杯水约100cc左右，让鸡蛋看起来更滑嫩 ， 依个人口味加一点盐巴调味，装盘后再加上一点肉桂粉或是肉桂片 。
作用：韭菜补阳，可以健脾养胃，增进肠胃功能，而肉桂属温补的药材可暖胃，改善拉肚子的情形 。
食用注意：韭菜是抑制母乳分泌的食物 ， 如果正在哺乳期的妈妈，就不要食用 。
粉光参鲑鱼补气
春天最常出现呼吸道症状，打喷嚏、流鼻水等症状，这类型的人通常气都比较虚弱，抵抗力较不好易感冒 ， 可吃补气药膳 。
材料：粉光参约4克、银耳约8克、鲑鱼约160克 。
佐料：葱花少许、盐巴少许 。
作法：
1.将银耳先泡软、去蒂头，切成小块备用 。鲑鱼去皮、去骨、切片备用 。
2.锅中放入3碗水后，放入粉光参、银耳用大火煮滚，转小火再煮约5分钟，即可放入鲑鱼片煮2分钟，依个人喜好加盐巴调味、以及放入一些葱花，即可食用 。
作用：粉光参可以补气、银耳可以养肺 ， 再加入当季食材鲑鱼 ， 含有丰富的营养成分，如必须脂肪酸、蛋白质、矿物质等，可增加免疫力，帮助减缓呼吸道方面的不适 。
【推荐两款家常菜 缓解春季肠胃不适】食用注意：想要增强免疫力的人，可以每个星期吃3次左右，改善的作用会比较明显 。
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