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水煮冬苋菜——清热解毒帮助消化

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我们每天都在吃不同种类的食材，食物给予我们的是营养，是可以强身健体的原料，所以我们要吃不同种类的食材哦 。不知道大家是否爱吃苋菜呢，它是绿叶蔬菜的一种，可以促进消化，促进发育，来看看这道水煮冬苋菜的做法 。
水煮冬苋菜——清热解毒帮助消化
【水煮冬苋菜——清热解毒帮助消化】水煮冬苋菜
材料:
冬苋菜，豆豉，盐，油
做法:
1.因为冬苋菜叶上有茸毛，所以清洗不易 。我每次都是用盐水泡一会儿，再一片一片地洗，特别是梗子跟叶片交接的地方，最要留意 。
2.锅里油温热的时候，把豆豉放进去，爆香，再放一大碗水煮开;
3.水开的时候，用锅铲把豆豉摁烂，这样容易出味些 ， 再下入冬苋菜 。煮熟后放盐就可以出锅了 。
水煮冬苋菜——清热解毒帮助消化
苋菜所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富，俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换 。”由此可见其营养价值之高 。苋菜叶里含有高浓度赖氨酸，可补充谷物氨基酸组成的缺陷 ， 很适宜婴幼儿和青少年食用，对促进生长发育具有良好的作用，既能增加丰富的维生素、矿物质，又有帮助消化 ， 疏通大便，具有清热解毒之效 。所以说这样的一道美食是很不错的选择，七月份适合吃这样的食物哦，补钙补铁，而且可以促进生长发育，对于青少年啊或者是幼儿来说是不错的增强体质的食谱哦 ， 大家可以放心食用 。
水煮冬苋菜——清热解毒帮助消化
水煮冬苋菜的做法大家都了解了吧 ， 这样的食材一起搭配食用不仅可以营养丰富，而且还有润肺止咳补气补血的作用 ， 小麦具有降脂降压的作用，红枣安神健脾适合一起食用，而且营养价值高，适合中国人的饮食 。


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