养肝护肝应适当多吃些温补阳气的食物 。如性温的韭菜、葱、蒜、生姜、黄豆、蚕豆、胡萝卜、油菜、菠菜、香菜、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、虾肉等，既能补充人体阳气，又能增强肝脏和脾胃的功能 。在口味上宜多甜少酸，大枣、山药最宜在春季食用 。春季多吃“三黑”食物，不仅能养肝 ， 还能有助于提高免疫力，为防病打下基础 。一是黑米，黑米有开胃益中、健脾暖肝、补精明目、舒筋活血之功效 。现代研究证明，黑米富含蛋白质及17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量是白米的3倍 。黑米的铁含量是普通米的6倍 。
少食油腻辛辣刺激性强的食物，如肥肉、猪油、辣椒等食物；不能暴饮暴食，并注意食物禁忌，如不能饮酒，忌吃雄鸡、鲤鱼、牛、羊、狗肉等发物；要做到不偏食，注意五谷（黄米、小米、大米、小麦、豆类）为养、五果（李、杏、枣、桃、栗）为助、五荤（鸡、鸭、鱼、肉、蛋）为充，合理均衡地搭配饮食 。 中医养肝护肝护肝效果最好，中药方面一般养肝护肝比较好的有体恒健养肝片，山药和五味子，一般用后者的比较多，五味子其主要有修复受损肝组织，排除肝脏积毒 ， 增强肝脏免疫力作用 。其对养肝护肝方面作用是很不错的，【如何正确养肝护肝】
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