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对于水肿这种病症相信大家都比较清楚，一般表现为腿部、手臂等部位肿胀 ， 当然还有全身性水肿 。如果不够得到有效治疗那么可能会造成更加严重的影响，所以平时一定要注重水肿的预防 。那么引发水肿的原因有哪些？预防水肿该怎么做？1、引发水肿的原因
水肿是指组织间隙中或者体腔内积聚了过多的体液，通俗来来说，就是体内组织液增多，水肿有局部性的，也有全身性的，患有水肿的同时，也常常会伴有腹水、胸腔积液等等，引发水肿的原因有多方面，下面从四个方面来进行简述 。
一、血浆胶体渗透压降低
这种情况是由于营养不良所导致的，对摄入的蛋白质的吸收不够充分，无法提供身体正常生理活动所需的足够能量 。伴随有大量蛋白尿产生的人更需要注意，这是由于肾脏出现了问题 。当血浆中的蛋白量下降到一定的程度的时候，血浆胶体渗透压降低，水肿产生的机率就很大了，而且 ， 常常是全身性的水肿 。
二、毛细血管内流体静力压升高
毛细血管内流体静力压升高也是导致水肿的一大因素，引发这种情况的原因主要是静脉阻塞或静脉回流障碍 。由于体液循环中的静脉回流受阻，毛细血管内流体压力升高 ， 在受阻的相应部位处就会产生积水或者是水肿 。肝硬变引起胃肠壁水肿就是其中之一 。另外，在人的心力衰竭时，产生的腔静脉回流障碍也有可能引发水肿，而且，也是全身性的 。这是诱发水肿的第二大方面 。
三、毛细血管壁通透性增高
第三方面，同样是由于毛细血管的原因，毛细血管壁的通透性增加 ， 使得体液循环过程受到阻碍 。血管中的活性物质如组织胺、激肽，细菌毒素都会毛细血管壁的通透性增加 。炎性病灶的水肿即是由于这种原因导致的，血管壁受损的部位是水肿发生的高危区，血管神经性水肿就是如此，常见于血管壁有问题的部位 。
四、淋巴回流受阻
淋巴液的流动是体液循环的一大环节 ， 当淋巴循环受到破坏时，水肿发生的机率非常大 。例如，当进行乳腺癌根治术后，由于将部分的淋巴结切除了 ， 身体局部的淋巴循环受到了破坏，可能会引起侧上肢部位的水肿 。其他一些疾病，假如使得淋巴管堵塞或者产生其他的问题，导致淋巴回流受阻的话，常常引起局部的水肿，所以，淋巴回流受阻也水肿的一大病因 。
以上分别从四个方面来简述了水肿的原因，其他一些方面，可能也会诱发组织水肿，但是不及这几个方面普遍，在此就不一一叙述了，希望可以帮助到大家了解到水肿的一些知识 。
2、身体水肿怎么缓解
1.晚餐要清淡
晚餐控制食量 ， 并且要少盐油 ， 以素食为主 。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食 。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等 。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿 。
2.睡前少喝水
睡前喝水并不一定会导致水肿 。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿 ， 在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿 。另一方面是 ， 喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿 。睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象 。一般晚上喝200毫升左右即可 。喝太多水，身体如果不吸收 ， 第二天容易水肿 。喝水的时候要注意慢慢喝，可以喝一口水含一会儿再吞下去 ， 这样有利于吸收 。
3.敲胆经
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了 ， 身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去 。
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧 。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了 。如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持 。可以一天敲一次，也可以两次 ， 反正有空就敲一下 。翘腿时记住两条腿都要敲 ， 可以先敲一条再敲另一条腿 。一般选在睡前敲胆经，但是23点之后不要敲了 ， 23点至1点是气血进入胆经的时候 。此外，月经来的时候就少敲或不敲 。
4.按摩淋巴
【引发水肿的原因有哪些 预防水肿该怎么做】淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题 。睡前按摩淋巴 ， 可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜 ， 而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些 。从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩 。一般建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩 ， 效果会更佳 。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜 。一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次 。经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅，使身体由内而外变美的好方法 。经络淋巴按摩，不仅可以消除身体不适等症状，还可以瘦身减肥 。
