白领一族是社会的一大群体，每天忙于工作，往往忽视了饮食的健康，健康的饮食是身体健康的基?。绯て诓荒芎侠硪常?那么你的健康就会遭遇危机，下面我们就为大家介绍一下白领们需要注意的饮食禁忌 。
饮食禁忌1：保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出 。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多 。
饮食禁忌2：不吃早餐
严重伤胃 ， 使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老” 。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2 。5岁 。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐 。
饮食禁忌3：爱喝咖啡
美国医学家研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡 ， 其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大 。通过对858位45-69岁首次患心肌梗死的人的调查证明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70% 。
饮食禁忌4：饮水不足
【白领一族需警惕的十个饮食禁忌】办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中 ， 很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足 。体内水分减少 ， 血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾?。?还会影响肾脏代谢的功能 。
饮食禁忌5：餐后吸烟
饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和 。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时*吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入* ， 从而更加重了对*健康的损害程度 。
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