文章插图
糖尿病患者在饮食上要非常注意 ， 不管是吃东西还是喝饮料，都要遵守糖尿病的饮食原则 。糖尿病患者不能摄入过量的脂肪和糖分，而需要吃一些对降低血糖有用的食物 。那么，糖尿病人喝什么茶好？糖尿病适合喝什么茶？一起来了解一下吧！
1、糖尿病喝什么茶
一、黄玉茶
【材料】黄芪15g、鲜玉米须30g(干玉米须10g)
【方法】将上述药材一起放入瓦锅内，中火烧沸，再用小火煮40分钟，即可饮用 。
【功效】有益气利水、降糖的作用 。适用于糖尿病或糖尿病肾病脾胃气虚者，表现为面色萎黄无华、容易疲劳、乏力、水肿、尿蛋白日久不消等 。
二、番瓜绿茶
【材料】番石榴干10g，苦瓜干10g，绿茶适量
【方法】将上述茶料一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可饮用 。
【功效】有清热利湿、生津止渴、消脂减肥的作用，适用于糖尿病燥热偏盛者，表现为烦渴多饮、口燥咽干、小便混浊、肥胖、血脂高等 。该茶饮性寒凉，体质虚寒者慎用 。
三、山楂荷草茶
【材料】山楂10g，荷叶10g ， 草决明15g
【方法】将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟 ， 即可饮用 。
【功效】有清热泻火、活血化瘀、消脂降压的作用 。适用于糖尿病胃热炽盛者，表现为消谷善饥、口臭、口渴、大便秘结、小便黄、血脂高、高血压等 。该茶饮性寒凉，体质虚寒者慎用;有泄泻或低血压者慎用 。
四、桑菊子茶
【材料】桑椹子15g，菊花10g，枸杞子10g
【方法】将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可饮用 。
【功效】有养阴清热明目的作用 。适用于糖尿病患肝肾阴虚者 ， 表现为头晕目眩、目干、耳鸣、口干唇燥、腰膝酸软、皮肤干燥、瘙痒等 。
2、高血糖适宜的运动
1、慢跑
慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激 。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念 。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用 。
2、散步
散步一种比较悠闲的运动 ， 所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式 。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助 。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者 。所以，散步不但对糖尿病有好处 ， 对其他的疾病也有一定的好处 。
3、健身操
糖尿病患者很多都有远端的血管坏死 ， 因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状 。每天可以做：身体往上拔 ， 脚掌支撑，脚后跟离地 ， 一上一下地踮脚，同时手臂手掌全力张开，做“抓”的动作 ， 每抓一把，脚底下都随之运动 ， 每次做5分钟，每天早上和晚上都坚持做 。
4、太极拳
练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性 。糖友练太极还有助于降低血糖水平 。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班 ， 每次练习1小时 ， 每周再在家练习三次 ， 每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量 。
5、间歇式运动
【糖尿病人喝什么茶好 糖尿病适合喝什么茶】间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合，散步与快走结合等 。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力 。专家建议，插入高强度运动的时间一开始可以是15—30秒，之后逐渐增加到1—2分钟 。
推荐阅读
- 糖尿病可以吃花生吗 哪些人是不能吃花生的
- 降血糖的粥有哪些呢 喝什么粥有助于降血糖
- 糖尿病能吃辣椒吗 糖尿病能吃辣吗
- 自己测血糖怎么测 自测血糖的注意事项有哪些
- erp系统的使用费的合同，erp系统收费
- 10个征兆预示糖尿病 糖尿病有哪些征兆？
- 苦瓜能不能多吃 苦瓜吃多了会怎样
- 南瓜外面皮长霉能吃吗 南瓜表面长霉可以吃吗
- 山药对治疗糖尿病好吗 山药对血糖有好处吗