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熬夜吃什么 吃4种水果喝7款茶

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熬夜吃什么 吃4种水果喝7款茶

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熬夜伤身体，熬夜后第二天的精神状态都不好，而且还容易上火，这些我们都知道，但是有时候为了工作或者特殊事情我们必须熬夜，无法避免熬夜的话，那么我们就要学会降低熬夜带来的危害，熬夜后通常都容易上火 ， 这个时候可以喝些花茶来降火 。
熬夜会损害身体健康
熬夜会损害身体健康 。首先 ， 晚上11点以后，身体机能就应该慢慢处于睡眠当中 ， 因为之后会有肝的排毒、胆的排毒，而凌晨2点还没有正常休息，身体还处于较兴奋状态下的人，会容易透支身体 ， 使身体免疫力低下，造成各种疾病侵入 。其次，熬夜会有黑眼圈还会导致内分泌失调 ， 一些毒素滋生，从而引起痘痘、暗疮的产生，而由于休息不够，这些产生的毒素从体内引发到脸上或者各个地方，并且很难消除 。
最后，晚上睡得晚的人，更容易出现心烦、心燥、心悸等症状，而且经常晚睡会导致精神萎靡不振 ， 做事没有信心 ， 情绪反复无常 。一个晚上没有睡好 ， 一个月都难于补回，所以说晚上的睡眠是很重要的 ， 建议每天晚上11点前要进入睡眠 ， 有利于身心健康 。
熬夜喝什么茶好
中医提醒喝点清肝热、去虚火的饮品，选用自然的花草来泡茶不单能满足味蕾的享受，更起到养生保健的良效，值得推荐!
1、桂花茶
取3g桂花用水煎煮 ， 然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂 ， 频频含饮 。对于治疗口臭有较好效果 。
2、桂菊茶
取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡 ， 每天一剂分两三次冲泡饮用 ， 该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果 。
3、藿香茶
取15g藿香放进砂锅中用水煎煮 ， 每天一剂代茶饮，对于治疗口臭有很好效果，尤其适用于口臭颇重，口中黏腻的患者 。
4、茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂 ， 分两次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭 。
5、石榴茶
取一两只石榴 ， 将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂 ， 对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能 。
【熬夜吃什么 吃4种水果喝7款茶】6、荸荠茶
取250g荸荠洗净捣碎用水煎后饮用，或者是将荸荠削皮榨汁加凉开水饮用也可 。每天一剂 。有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用 。
7、竹叶茶
取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用 ， 有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好 。
熬夜吃什么 吃4种水果喝7款茶

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熬夜吃什么水果好
1、苹果
面对多姿多彩的水果，很多人都会忽略苹果 。但是苹果是身体非常有好处的水果哦 。熬夜族容易出现内分泌失调 ， 便秘、皮肤变差是最明显的表现 。多吃苹果不仅能可以帮助分解身体的脂肪，而且可以增加血色素，让皮肤变得细腻，丰富的果胶还帮助排便，解决便秘的问题哦 。
2、杨桃
熬夜族吃什么水果好?吃杨桃最适合 。杨桃可以改善干性和油性的皮肤，可以帮助熬夜族改善皮肤 。杨桃还能够抑制黑色素沉淀，因此绝对不能错过 。
3、橙子
现在很多人加班都要对着电脑 。电脑产生的辐射会皮肤以及人体健康都有害处 。多吃富含维生素C的橙子对抗这些问题就最适合 。
4、柠檬
熬夜族要多用柠檬泡茶 。长斑长痘痘、色素沉着是熬夜族最容易出现的皮肤问题 。而柠檬能够防止色素沉着 ， 有祛斑美白的功效 。柠檬片外涂内用都有效果 。长期吃柠檬可以让皮肤光洁细腻 。
上面为大家介绍了时候熬夜喝的茶及适合熬夜吃的水果，熬夜伤身体，能不熬夜就不要熬夜，其实我们也可以选择早起来做事情 。
 

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