生活中有很多的美食，随着生活水平的提升 ， 我们的饮食条件也是越来越好，什么大鱼大肉，山珍海味，虽然这些食物价格不菲，也很可口，但是比一定就是健康的饮食，下面就为大家介绍六种简单的饮食 ， 这才是长寿食物 。
1.松子清肠润肌肤 。
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效 。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤 。同时，松子是优质的油脂来源 ， 含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应 。
怎么吃最健康： 松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把 。
2.大蒜消炎又杀菌 。
在没有抗生素的年代里 ， 大蒜扮演着重要的救命角色 。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病 。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇 。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人 ， 不宜生吃大蒜 。
怎么吃最健康： 避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激 。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃 。
3.白菜止咳化痰还抗癌 。
冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎 。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰 。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到 ， 是最热门的抗癌明星 。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足 。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜 。
【六种“老土”食物 养生功效不一般】怎么吃最健康： 吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜 ， 消解燥热之气 。
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