导语：枸杞是常用于日常饮食中的进补食材之一，对人体有很好的养生效果，在养生进补非常有效的冬季 ， 可以试做以下的枸杞养生食谱 ， 补充营养增强身体免疫力哦 。
枸杞与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝 。是常见的进补药材之一，也是中国传统养生食疗中常用的食材之一 。中医认为养肝，滋肾，润肺，枸杞叶还能补虚益精，清热明目 。现代医学研究表明枸杞子含甜菜碱 ， 阿托品，天仙子胺，有利于增强免疫力、抗衰老、抗肿瘤、保护肝脏、防止脂肪肝 。营养专家介绍，干嚼枸杞有很好的保健作用，与其它重要食材搭配还会有协同增效的效果 。
百合枸杞梨盏
枸杞+熟地黄
熟地黄味甘 ， 性微温，具有滋阴补血、益精填髓等功效 。主治肝肾阴虚、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调、眩晕耳鸣、须发早白等症 。与枸杞配伍可以用于治疗肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等 ， 也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等 。
熟地白酒盅
材料：熟地黄120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升
做法：将熟地黄、枸杞、檀香磨成末，用白布袋装好，浸入白酒中，14日后 ， 开启即可饮用 。
枸杞+麦冬
麦冬的作用是润肺清心、泻热生津、化痰止呕、治嗽行水，《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品 ， 言其“久服轻身，不老不饥” ， 还有促进胰岛细胞功能恢复、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常适合糖尿病人食用 。与枸杞搭配可以可补肾养阴，对热病伤阴、阴虚肺燥症状有缓解作用 。
麦冬枸杞茶
材料：枸杞、麦冬各10g，红花5g 。
做法：将三者放入杯中，沸水冲泡 ， 每日1剂，代茶频饮 。
枸杞核桃粥
枸杞+菊花
菊花有散风热、平肝明目的功效，可以缓解上火症状、增强毛细血管抵抗力，在体外还对金黄色葡萄球菌、B-溶血栓性链球菌、伤寒杆菌有某些抑制作用 。上火时菊花枸杞茶金额已清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳 。
菊花枸杞茶
材料：杭白菊、枸杞各10克 。
做法：二者加入茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用 。
枸杞菊花茶
【冬季养生：枸杞养肝补肾两不误】
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