寒冷的冬天，很多人都喜欢烫火锅，美味又能暖身，一举多得！但是火锅怎么吃才健康呢？别急，下面就来告诉你冬天烫火锅的正确姿势 ， 希望对你有帮助哦……
火锅涮食一定要将食材煮熟
许多食客为了尝鲜 ， 喜欢将肉片、生菜等稍微一涮就吃，这种吃法不可取 。为保证去除生鲜食品中残留有病原微生物和寄生虫的危害，因此一定要将食材煮熟食用 。食用火锅时切忌生食或食用没熟透的食料 。一般来讲，薄肉片在沸腾的锅中烫1分钟左右，肉的颜色由鲜红色变为灰白才可以吃 。刚从火锅中取出的鲜烫食物应放在碗内稍凉一下再吃，以免烫伤口腔、食道黏膜 ， 造成溃疡或口腔起泡 。
【冬天吃火锅的好处 教你冬天如何吃的更健康】使用清淡的火锅作料
调味料如辣椒酱对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的作料可以避免对肠胃的刺激，减少“热气” 。
火锅的食材搭配
食用火锅可以将各种肉类、蔬菜、菌类、豆制品、淀粉类食物等多样食材均衡搭配，既美味又营养 。食用火锅时不要太心急，涮好的食物要先蘸冷的小料，不要吃太烫的食物，可选择一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白饮料(酸奶等)起到刺激肠胃分泌，帮助消化的作用 。
火锅的原材料选择
火锅烹调加温时间较短 ， 因此所选菜料必须新鲜、干净、卫生，且注意肉类与蔬菜类均衡搭配 。在外食用火锅尤其要注意火锅底汤是否为餐桌回收的油脂，不宜再次食用 。
食用火锅时喝点酸奶
应适量地饮用酸奶 ， 酸奶中含有一种被称之为卵磷脂的特殊化学物质，能够在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层，用以抵抗酒精等外来因子对胃黏膜的侵蚀，从而起到保护胃黏膜的作用 。
食用火锅后吃点水果
水果性凉 ， 有良好的清火作用 ， 对咽干、咽痛、口渴或发热等燥热伤肺之症颇为适用 。
食用火锅时适当喝白酒或葡萄酒
食用火锅时，喝适量白酒或葡萄酒 ， 可以起到杀菌、去膻的作用，涮羊肉时最佳 。
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