对女性来说，秋季的干燥对皮肤的伤害也是很大的，补气养血润燥都是女性秋季养生保健要注意的，针对秋季的气候特点，女性润燥养血可以通过饮食进行调理 。那么养血吃什么好呢……
润燥养血的食物一：秋梨
是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效 。
润燥养血的食物二：姜
可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病 。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌 ， 是治疗风寒和流行性感冒的有效食品 。
润燥养血的食物三：海藻
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸 ， 可以保护人体免受放射线的伤害 。
润燥养血的食物四：大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力 。大蒜具有降低胆固醇的功能 ， 常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅 。
润燥养血的食物五：甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分 。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。但是 ， 由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。
【五种润燥养血的食物 让你秋季更好看】
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