冬季时节干燥寒冷，容易上火，影响身体的健康，那么我们该如何避免身体上火呢?科学饮食就可以调理身体，去除上火症状，下面小编就为大家带来了五款败火小零食 ， 来看看吧!
莲子
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿 。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命 。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老 。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕 。每日服食最能延年益寿 。
小零嘴：到点心铺买些莲子糕 ， 莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃 。
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用 。
盘点除口臭去便秘的零食
百合
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯 。”这是百合花盛开的美丽 。“更气两从香百合，老翁七十尚童心 。”这是说百合的对人的保健作用 。中医认为 ， 百合味甘 ， 微苦，性微寒 。入心、肺二经、为清补之品 。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效 。
小零嘴：糯米百合甜杏粥 。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥 。
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲 。
银耳
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克 ， 磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等*必需的营养物质 。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用 。
小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂 ， 放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味 。
强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜 。
【五款败火小零食 吃出健康好身体】
推荐阅读
- 冬季进补八道药膳 大大提升免疫力
- 中医养生保健的基本特征
- 速达如何修改权限? 速达软件怎么更改服务器
- mysql数据库如何添加图片 mysql添加图片
- mysql sql长度 mysql长度怎么填
- 如何寻找服务器登录入口？ 怎么找服务器入口
- 网吧服务器感染病毒怎么处理？ 网吧服务器中毒了怎么办
- mongodb 数据文件 mongodb大文件存储
- 艾姜丸的功效与作用