经历了一年的辛劳，很多人都会感到身心疲惫，进入年底，可以说是我们最忙碌的一个阶段，这让很多人感觉吃不消，那么在最忙碌的年底，我们该如何缓解身心的疲惫呢?就让下面的美食来拯救你吧!
女性易疲劳的原因是什么呢？
女性疲劳原因一：缺维生素性疲劳
维生素B1缺乏或不足，常使人感到疲劳乏力;维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降 ， 也容易产生疲劳 。
女性疲劳原因二：缺碱性疲劳
很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但到医院又检查不出毛病 ， 这多由不良生活习惯引起 。
女性疲劳原因三：缺铁性疲劳
许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥 ， 这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感 。
吃6食物缓解年末疲劳
脑疲劳多吃坚果
岁末的工作季，工作量自然而然加大，从早到晚，大脑一直都要处于良好且高速运行的状态 。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂 ， 神识恍惚 。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效 。
眼疲劳多吃枸杞
成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍 。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目 。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损 。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法 ， 就是将其嚼烂了吃下去 。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度 。
【岁末工作忙 美食帮你缓解疲劳】
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