肾虚是男性朋友们担心的一个问题，肾虚不仅会影响到你的性能力 ， 也会影响到你的身体健康，发现肾虚的时候一定要积极的调理，那么男性朋友该如何补肾壮阳呢?下面为大家介绍一些让男人越来越强壮的小秘诀!
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心 ， 以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下 。
二、每天做一套简易体操 (如果有时间，也可连续做多次)
1.两足平行 ， 足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂 ， 两掌贴于裤缝 ， 手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。
2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 。
3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头 。
4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸 。
三、每天做缩肛运动
全身放松 ， 自然呼吸;呼气时，做缩肛动作 ， 吸气时放松，反复进行30次左右 。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后 ， 分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
五、每天打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
坚持做到这五点，在加以热水泡脚会有很好的功效，可以让你远离肾虚烦恼 。
【男人补肾五技巧 每天打打太极拳】
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