中医教你春节的养生之道，春节是个矛盾期，春节期间是养生的最佳时期也是身体危机重重的时期 。春节走亲访友很频繁，身体机能活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力 ， 让身体维持在较佳状态 。所以养生不仅在饮食上，生活上也必须有所节制 ， 最重要的是要保持良好的心情 。
乐起来 。
肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而“怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏 。
因此，养肝最重要的方式，就是调节情致，让自己“乐起来”，保持良好的心情 。春节期间，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气 。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式 。
睡足觉 。
中医有云“卧则血归于肝” ， 晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春节长假期间养肝的一个重要环节 。保证充足的睡眠 ， 也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来 。
少吃酸 。
虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但中医讲究辨证 ， 食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量 。各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果 。春节期间，可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品，作为日常茶饮 。
春节虽然是身体危机最多的时期，但是只要调节得好，春节也是一年中养生最佳的时节 ， 所以好坏都在你一念之间 。春节期间快乐出行，健康迎新年，祝大家马年更健康 。
【老中医推荐春节养生“三字经”】
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