得了偏头痛怎么办？教你7种按摩穴位法缓解偏头痛
【得了偏头痛怎么办？教你7种按摩穴位法缓解偏头痛】
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头痛是一种比较常见的疾病 ， 生活中很多人都可能有过头痛的症状，头痛其实有很多种原因，比如有的人是因为神经病变导致的，有的人是因为其他的原因导致的，所以治疗也要分种类 。那么，一般得了偏头痛怎么办？教你7种按摩穴位法缓解偏头痛 。
1、偏头痛的发病原因
偏头痛的发病原因目前尚未完全明了，可能的原因有遗传因素、血小板和生化改变、内分泌因素、饮食因素、情绪紧张焦虑及气候变化等 。上述因素通过影响大脑血管，引起血管舒缩功能障碍而导致本病的发生 。
2、缓解偏头痛的方法
(1)揉捏风池穴
位置：风池穴位于两侧枕骨下方 ， 发际的两边大筋外侧凹陷处 。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者在被按摩者背后，一手扶住被按摩者的前额，另外一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处 ， 揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳 。
功效：可以治疗偏头痛，头胀痛、眩晕、面部烘热，耳中鸣响，头痛发热，颈部强痛，目赤肿痛等 。
(2)按揉百会穴
位置：百会穴位于头顶部，两耳尖连线的中点上 。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者在其背后，用拇指按压百会穴半分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后再逆时针按揉1分钟 ， 以局部有酸胀感向四周放散为佳 。
功效：可以治疗各种头痛、偏头痛 。
(3)按揉头维穴
位置：头维穴位于头的两侧，在两侧额角发际向上约一横指宽处 。
按摩方法：按摩者用两手拇指同时顺时针方向按揉头维穴约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以酸胀感向整个前头部和两侧放射为佳 。
功效：可以治疗前额神经痛、高血压病、偏头痛 。
(4)按揉角孙穴
位置：角孙穴位于头部侧面，耳尖之上，与发际交点处 。
按摩方法：按摩者用拇指或者中指顺时针方向按揉两侧的角孙穴约1分钟，然后再逆时针按揉约1分钟，以两两侧感觉到酸胀为佳 。
功效：可以用来治疗偏头痛、眩晕、眼睛痛等症状 。
(5)按揉率谷穴
位置：率谷穴位于头部侧面，耳尖直上约两横指宽处 。
按摩方法：用拇指或者中指顺时针方向按揉两侧的率谷穴约2分钟 ， 然后逆时针方向按揉约2分钟，以头两侧感觉到酸胀为佳 。
功效：可以用来治疗偏头痛，头晕、呕吐等症状 。
(6)按揉太冲穴
位置：太冲穴位于双脚脚背，第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处 。
按摩方法：按摩者用大拇指点按太冲穴约半分钟，再顺时针按揉约1分钟，然后改为逆时针按揉1分钟 ， 以局部有酸胀感为佳 。
功效：可以有效缓解偏头痛、头晕、头脑胀痛等不适 。
3、局部按摩方法
(1)推按痛点
双手食指、中指、无名指、小指微微张开，指腹同时按揉在头侧面，自前往后推按头痛部位64次 ， 以头部血管痉挛缓解，头皮微微发热为佳 。
(2)捏头皮
用双手或者单手的拇指和食指，捏紧被按摩者侧面头皮，提起 ， 放松 。反复操作 ， 约3分钟，以头皮发热为宜 。
4、头痛饮食禁忌
1、不能吃多盐食物
食盐过多，容易引起体内激素，如肾上腺素，去甲肾上腺素等发生反应，导致周期性偏头疼，或者引起血管性头痛 。
2、不能喝酒
酒的主要成分乙醇可以通过血液循环进入大脑，损伤脑动脉内膜，刺激脑干神经元兴奋及递质释放，从而诱发或加重头痛症状 。
3、不能吃高酪胺食物
高酪胺食物包括奶酪，熏鱼等 ， 由于头痛的发生与血小板内单胺氧化酶活性下降有关 ， 食用高酪胺食物后，氨基酸不易被分解 ， 反而促进前列腺素合成，从而引起颅外血管强烈扩张和炎症反应 ， 导致头痛 。
4、不能吃辛辣刺激食物
辛辣刺激食物会刺激机体产生热量 ， 加快血液流动速度 ， 导致头痛加重，所以头痛的时候尤其要少吃或忌吃辣椒，辣油，生姜，咖喱，芥末，胡椒等辛辣刺激性食物 。
5、不能吃巧克力
巧克力中含有较多的苯乙胺 ， 苯乙胺是一种血管活血物质，外源性苯乙胺透过血脑屏障，影响脑内血流的变化 。正常情况下，苯乙胺能被人体内的“单胺氧化酶”催化，发生氧化反应 ， 失去活血，不能对脑内血流发生作用 ， 但头痛病人体内单胺氧化酶活性较低或缺乏 ， 影响颅内血管的张力，容易加重头痛 。
6、不能吃含亚硝酸盐食物
含有亚硝酸盐的食物以火腿，香肠为多见，亚硝酸盐和它的分解产物能与血液中的肌红蛋白和血红蛋白发生反应，形成红色的复合物，即亚硝酸肌红蛋白和亚硝酸血红蛋白，一方面这两种复合物在人体内可再合成亚硝酸盐，加上不断进食 ， 导致亚硝酸盐摄取量增加;另一方面 ， 亚硝酸盐与血红蛋白 ， 使血红蛋白失去携氧能力，造成脑细胞缺氧，代谢产物增多 ， 从而引起血管扩张 ， 加重头痛 。
7、不能吃冰冷食物
有些人在吃冰淇淋，或快速吞服冷饮后，头痛会明显 ， 表现为两侧额部或颞部 ， 枕部疼痛 ， 这是因为头痛病人可能存在血管运动调节不良，对冷刺激的反应过度，局部冷刺激导致血管痉挛 。
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