盘点冬季时令水果 居然都有美容功效

导语:如今生产技术发达,各种蔬菜水果都可以在大棚里培育,市场里也可以看到各种反季节水果,但大棚里水果们的生长速度过快,口感和营养也会大打折扣 。如果想吃到好吃又营养的水果,当然是要看着季节,冬季时令水果不必秋季少 , 而且都甜美多汁 , 还有减肥美容的功效,爱美的妹子们千万不要错过哦 。
甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分 , 可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量 。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸,可以保障人体新陈代谢,甘蔗渣中还含有多糖类物质 , 可以抗肿瘤、促进免疫力增长 。中医认为甘蔗性寒,有清热解毒、滋阴润燥的功效 。
苹果
“一天一苹果,医生远离我” , 苹果是温带水果之王,苹果中营养成份具有可溶性大 , 易被人体吸收,有利于溶解硫元素,使皮肤光滑靓丽 。苹果含钾较多,据测定每100克苹果约含70毫克钾,有助于扩张血管,维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风 。
红酒烩苹果
柑橘
我国是柑橘的原产地之一,柑橘与其他水果相比独特之处在于含有特殊的类黄酮物质,具有保护心脏的功效,调查证实,类黄酮摄入量高者,冠心病死亡率较低 。此外,柑橘中还还有类胡萝卜素和柠檬苦素,能在癌的起始阶段产生印制效果 。
香蕉
根据联合国粮农组织统计,2013年全世界的香蕉产量为1.067亿吨,位居第一 。香蕉含淀粉质丰富,能够为人体提供足够的热量 , 香蕉中的核黄素能促进人体正常生长和发育,维护皮肤和细胞膜的完整性 。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能 。同时 , 有研究表明 , 表皮的黑斑愈多,免疫活性愈高 。表皮上出现黑斑的香蕉,增加白血球的能力是青香蕉的8倍 。
奇异果香蕉smoothie
[NextPage]
草莓
草莓是很多人的最爱,但在中国 , 只有冬春季才能在市场上买到 。草莓不仅鲜美多汁,还含有丰富的维生素C,能够帮助消化 , 提升免疫力 , 抗衰老 。草莓中还含有果胶及纤维素,可以促进肠道蠕动,预防便秘 。
山竹
山竹被称为“水果皇后”,其果肉中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素羟基柠檬酸、山酮素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,其中羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效 。中医也认为有清热降火、美容肌肤的功效,但山竹性寒,不宜多吃 。
猕猴桃
猕猴桃的营养价值极高,且营养全面,其中维生素C含量最高,可以提供人体一日所需的两倍以上,除此之外还含有有猕猴桃碱、钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸 。有研究表明 , 每天吃3个猕猴桃可以降低血压,有预防高血压、动脉硬化的功效 。
猕猴桃黄瓜汁
【盘点冬季时令水果 居然都有美容功效】

    推荐阅读