严冬时节，北国银装素裹 。这时，坐车远离嘈杂的市区，在滑雪场体验“贴地飞行”的快感，既健身又愉悦了心情 。事实上，滑雪已不是北方人的“专利”，中国南方也诞生了许多室内滑雪场，越来越多的人加入到滑雪队伍中来 。据估计，几年内中国滑雪爱好者的人数将达到2000万 。滑雪初学者众多 ， 问题也不少，为此本报采访人员专访了新中国第一代滑雪运动员、北京万龙八易滑雪场高级教练韩廷珊 。
●滑雪最重要的装备是什么?
“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔 。”韩廷珊说 。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的 。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁 。
●学滑雪的最大年纪是多少?
很多人觉得冰雪运动只属于年轻人 ， 其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来 。韩廷珊告诉采访人员，在他的学员中，不乏五六十岁才开始学习者 ， 经过认真练习 ， 同样入门了 。
●滑雪受伤的最主要原因是什么?
很多人因为安全问题害怕参与 。其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目 。韩廷珊说，多年教学经验表明，不注意热身是受伤的最主要原因 。滑雪场气温低 ， 身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤 。上雪道前 ， 应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开 。另外 ， 即使有滑雪基?。?也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道 。
●滑雪最练什么?
滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量 。韩廷珊说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量 。由于雪鞋很重 ， 又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗 。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳 。
【初冬滑雪专家教你做好7个要点】
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