葡萄是夏季盛产的水果，经常吃些葡萄的话不仅可以美容养颜，而且还可以抗衰老的哦 。葡萄含有的营养素是比较多的，可以有补气健脾的作用，葡萄怎么吃好呢，来看看莲子葡萄萝卜粥的做法吧 。
莲子葡萄萝卜粥
【莲子葡萄萝卜粥——养血补气健脾胃】莲子葡萄萝卜粥所需材料
主要食材莲子、葡萄、胡萝卜、大米、水、白糖、大葱
莲子葡萄萝卜粥的做法
1、大米洗净用清水浸泡30分钟;莲子洗净加水浸泡;葡萄去皮、去籽洗净;葱切末备用;胡萝卜切丁备用 。
2、锅置火上，放入大米、莲子煮至七成熟 。
3、放入葡萄、胡萝卜丁煮至成粥，加白糖即可 。
莲子葡萄萝卜粥的功效与作用
莲子葡萄萝卜粥是道香甜的美食，主要由莲子、葡萄、大米、胡萝卜等为主材料熬煮而成，具有补肝益肾、养血益气、健脾养胃的功效，平时都可食用，尤其适合在冬季食用哦 。葡萄含有多种营养物质，不仅能促进消化 ， 常食葡萄更对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。葡萄萝卜粥富含多种维生素、矿物质等，经常吃的话可以有补肝补肾的作用 ， 而且还可以健脾胃的哦 ， 是不错的促进代谢的好选择，而且和莲子一起食用的话可以清热解毒，而且还可以强体质，抗疲劳 。
莲子葡萄萝卜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样搭配食物的话不仅可以补充丰富的营养物质，养血补气健脾胃缓解疲劳，让你胃口大开，如果你没有食欲或者是身体虚弱的话食用效果更突出 ， 大家不妨试试哦 。
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