导语：随着冬天的到来，皮肤好像越来越干燥了，不停的补水似乎还有感觉脸上干干的?其实我们说的补水需要由内而外的补水，如果身体本身就缺水了，那么用多少护肤品也都是徒劳，今天小编就来给大家介绍一下冬季女人吃什么蔬菜对皮肤好 。
【冬季护肤 冬季这样吃对皮肤好】1、藕
中医认为，生藕甘，寒，无毒 。熟藕甘，温，亦无毒 。
藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦 ， 解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚 ， 煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃 ， 益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效 。
香煎藕饼
2、海藻
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸 ， 可以保护人体免受放射线的伤害 。
3、番茄
番茄味甘、酸，性凉，微寒 。能清热止渴，养阴，凉血 ， 归肝、胃、肺经 。具有生津止渴 ， 健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效;可治口渴 ， 食欲不振 。
番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效 ， 治真菌、感染性皮肤病 。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成 ， 有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤 。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用 。
4、豆芽
李时珍在《本草纲目》里这样记载：唯此豆芽白美独异，食后清心养身 ， 具有“解酒毒、热毒，利三焦”之功 。中医典籍中，更将黄豆芽列为益寿食物的第一名 ， 而绿豆芽则位居第六 。豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白 。
炝拌绿豆芽
5、冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉 。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老” 。
6、辣椒
辣椒性味干热，祛邪逐寒，明目杀虫，温而不猛，入心、脾二经 。
辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位 。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况 。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题 。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油 。
辣椒炒肉皮
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