【晒背是晒哪个部位 晒背主要晒什么位置】
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晒背是比较受欢迎的一个保健养生方式，很多人都会在夏季晒背，尤其是女性朋友们 。晒背也是有一定讲究的，尤其是晒背的部位，通常要将后脖子、后背、后屁股以及四肢晒到，这样效果会更好一点 。
晒背是晒哪个部位从大椎到八髎都要晒到 。
1、后脖通常情况下，夏天适当晒颈部对身体是有益的，有助于颈椎病的恢复 ， 缓解局部疼痛，促进血液循环 。但不能长时间的处于暴晒的环境中 ， 夏天天气炎热，温度较高 ， 紫外线也更强，过度晒太阳可能会导致晒伤、过敏、中暑等症状 。
晒脖子确实有助于颈椎病的恢复，能够缓解颈椎病现状，主要因为太阳光可以对局部进行加热，促进血液的循环，使身体气血顺畅，养分及时的输送，缓解了疼痛，对颈椎病的康复是有好处的，还能帮助维生素D的吸收，促进骨骼钙磷吸收，还要值得注意的是晒脖子的时候适当的动一动，变换多种姿势 ， 防止脖子僵硬，减少颈椎病发作 。
2、后背及四肢人体阳经多循行于背部 ， 而四肢乃诸阳之本 。因此晒太阳时可背向太阳晒背及四肢 。
人体腹为阴，背为阳 。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背 。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用 。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足 ， 就可以抵御二切外邪入侵，身强体健 。背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的 ， 很舒服 。此外，中医讲"背为阳，心肺主之"，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能 。
3、尾闾关晒背一定要晒到的最重要的部位：人后腰的“尾闾关” 。
晒好这一处“人身要地”，阳气的力量直透盆腔&子宫，“尾闾关”只要是温通的，很多因为下焦、子宫的寒湿引起的问题：小腹后腰发冷、清稀白带、痛经、腰椎或鹘关节冷痛等 ， 都会有改善 。
女生下身寒凉、屁屁皮肤发黑，大腿和下身冰冷 ， 能量就是卡在这一关上，现代人爱久坐、久躺，上半身积聚的寒湿多在此处 。
穿个松筋带的裤子，找个背人背风的地方，把后腰裤头拉下去，直到露出屁缝那个位置，好好晒晒“尾闾关”！
三伏天晒背有什么讲究1、注意时间
上午养阳，下午养阴，所以上午晒比下午晒好，建议上午9:00-11:00这个时间段晒，中午阳光太强容易晒伤 。
2、晒背不能晒头
头为诸阳之会，晒久了会头晕、中暑、胸闷 。晒背最好戴个帽子或打把?。?遮住头 。
3、晒后注意
晒后避强风冷水，避免直接吹空调、喝冷饮等 。可多喝水、喝汤补充水分 。酸梅汤、乌梅黑豆汤也可以 。
4、禁忌人群
晒背并不是人人适宜，紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者、孕妇及幼儿不宜晒背；气阴两虚或阳盛体质的人禁晒；年龄大的患者慎晒，需有家人陪同 。
三伏天晒背的注意事项1、晒前最好涂好防晒产品，最好裸露皮肤去晒，冬病夏治最直接的火力 。
2、晒的时候保护好诸阳之会，带上帽子，或用遮阳伞遮住头部 。
3、晒背的最佳时间就是三伏天，其他日子次选 。
4、饭后建议体息半小时再晒 。空腹容易低血糖，出现头晕心慌，胸闷气短等 。
5、选择趴式最佳，其次坐姿，跪姿，盘腿都可以重要是晒到从大椎到八髎 。
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