导语：提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其实，虽然有些食物不含益生菌，但却有益肠道健康 。
1.大蒜 。大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌 。
金沙香蒜
2.韭菜 。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰 。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复 。
3.胡萝卜 。胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元（有利益生菌生长） 。
香甜胡萝卜泥
4、姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复 ， 促进益生菌发挥作用 。
姜黄豆腐
【肠道最喜欢4种食物】
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