导语:喝什么才能健康又养生?夏天流行排毒水,更早一点流行smoothie , 什么红豆水薏米水都有,其实万年不变的健康饮品是柠檬水啦!冬日一杯暖暖柠檬水,健康get起来 。
1. 帮助消化
柠檬含有丰富矿物质和维他命,可以排走消化系统内的多余毒素 。美国癌症学会更建议用热水冲柠檬水,有助刺激大肠蠕动 。
2. 清洗身体系统
柠檬有利尿作用,所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素,有助维持健康的泌尿系统,而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用,刺激肝脏进行排毒 。
3. 刺激免疫系统
柠檬富含维他命C,可对抗感冒,而且更含丰富的钾质,对控制高血压大有帮助 。而柠檬内的维他命C更有抗炎作用,可辅助治疗哮喘及其他呼吸道征状 。
【冬季喝柠檬水的10大神效】柠檬红茶
4. 平衡酸碱度
柠檬是其中一种最能调节酸碱的食物,它本身虽属酸性,但在人体内却是碱性(柠檬酸一经身体代谢便不会制造酸性) 。所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性,包括关节内的尿酸,减轻身体疼痛及发炎 。
5. 洁净肌肤
维他命C和其他抗氧化剂一样 , 有助减淡皱纹及疤痕,并可对抗游离基 。维他命C的碱性性质可杀死某些引致暗疮的细菌,保持肌肤亮泽健康 。
6. 让你保持活力及提升情绪
柠檬是少数含有较多负离子的食物 , 进入消化系统使能供给身体大量能量 。而柠檬茶的香气能提升情绪,使头脑清晰,更有助减轻焦虑及抑郁 。
哈密瓜柠檬汁
7. 加速伤口愈合
维他命C可帮助治疗伤口,更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养 。如之前所言,维他命C也有消炎作用,可加快康复过程 。
8. 清新口气
除了能使口气清新,柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎,但须注意柠檬酸能损害珐琅质,所以最好先擦牙再饮柠檬水,或饮用柠檬水一段时间后再擦牙 。
9. 为淋巴系统补充水分
暖暖的柠檬水能为身体补充流失的水分,从而提升免疫系统,对抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征状 。
10. 帮助纤体
柠檬含丰富果胶纤维(一种水溶性纤维),可减低食欲,更有研究显示碱性的饮食模式较容易控制体重 。
西瓜柠檬苏打饮
推荐阅读
- 阿里云盘怎么格式化 阿里云的服务器怎么格式化
- 如何成功连接到服务器? 怎么才可以进入服务器
- 服务器登录redis 其他服务器访问redis
- 橘红功效与作用是什么
- 如何分辨绝地服务器? 绝地怎么区分服务器
- 云服务器不备案通过ip访问可以吗 云服务器怎么才能不备案
- 男性小便小腹疼痛是怎么回事
- 生活中如何预防脑梗塞
- 如何成为一名优秀的服务器? 怎么才是一个合格的服务器