黑鱼大家都吃过吗，黑色的身体营养价值和不一般的哦 ， 含有丰富的钙质，蛋白质，可以补充人体所需的营养物质，而且还可以增强体质的哦 。黑鱼食用方法也是有很多的呢，如何吃呢，来看看黑鱼炖豆腐的做法 。
黑鱼炖豆腐
原料：黑鱼;豆腐
步骤与做法：
1、处理鱼：鱼杀好，去内脏鱼鳞，洗净沥水;鱼头对半切;鱼身体切蝴蝶片;老姜用到拍扁，切小块 。
2、锅中放适量油，将老姜放入;将切好的鱼片放入锅中;适当拌炒;放清水，没过鱼的量;放适量盐跟糖，盖上锅盖大火煮;葱切段待用;等到鱼汤变白;放少许料酒 ， 盖上锅盖焖上5秒钟;出锅前撒上葱段即可 。
【黑鱼炖豆腐——缓解骨质疏松补钙好】黑鱼我们也叫做是乌鳢或者是乌鱼和财鱼，黑鱼是一种凶猛的鱼，黑鱼的鱼刺很少而肉很多，食用起来味道又鲜嫩，黑鱼含有的蛋白质非常的多，比起鸡肉和牛肉这些肉类黑鱼肉含有的蛋白质更多，所以黑鱼是非常好的一种食材，我们可以用黑鱼来做出多种菜肴 。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性 ， 可以很容易对钙质吸收和利用，而且还可以有防止骨质疏松的作用，对于补钙减少疾病有很好的作用 ， 所以很适合正在生长发育的孩子们还有老年人都是很适合的 。
黑鱼炖豆腐这道营养的美食适合很多的人群食用，具有很多的营养价值 ， 比如说健脾养胃 ， 蛋白质丰富缓解骨质疏松补钙好，还很容易吸收和利用，最重要的是它可以有帮助人体改善各种不良的影响有一定的好处，大家不妨试试吧 。
推荐阅读
- 甘蔗可以减肥吗 甘蔗的作用是什么
- 服务器喇叭和频道喇叭的区别 服务器喇叭怎么卖
- 双面双眼皮贴怎么贴
- 双眼皮过宽修复
- 如何手动移除服务器？ 怎么手动删除服务器
- 如何在服务器上添加地图？ 给服务器加地图怎么加地址
- 如何找服务器地址 服务器怎么查找地址
- 四物汤喝多久一个疗程
- 如何进行手动升级谷歌服务器？ 怎么手动升级谷歌服务器