老年人的身体机能逐渐的减退 ， 眼部的机能也是如此，进入老年之后常会遇到各种眼科疾病，如老花眼，白内障，青光眼等都是老年人易患的眼科疾病，所以老年人朋友要做好眼部的保?。?下面就为大家介绍老年人护眼六部曲 。
步骤一：远眺运目 。
当你感到眼睛酸疼时，请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率 。
步骤二：按摩熨目 。
将两手掌快速搓热 ， 然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环 ， 消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位 。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中，先向下按然后向上挤，也可以按左右眉内侧的凹陷处 。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病 。
步骤三：热浴惜目 。
眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼 ， “也可以用菊花或桑叶泡水喝 ， 或煮水熏蒸眼睛 。”高健生说，这种方法可以增强眼睛的抵抗力 。
步骤四：择食养目 。
β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助，尤其是叶黄素，它在*内转变成玉米黄素 ， 成为视网膜黄斑的主要色素，能有效地过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害 ， 有效预防功能性退变 。
【老年人护眼六部曲 按摩熨目热浴惜目】
推荐阅读
- 养肺的保健方法你知道吗
- 如何优化经营圣手服务器的性能？ 经营圣手服务器怎么调
- cms service cms服务器怎么启动
- 如何加入景安云服务器代理团队？ 怎么成为景安云服务器代理
- 如何通过经营服务器赚取收益？ 经营服务器怎么赚钱
- 常见活血化瘀药对
- 服务器弹窗 广告多 服务器上出现广告怎么关闭
- mysql建表语句主键 mysql主键生成库
- mysql初始密码输入不正确怎么办 mysql初始密码输入不正确