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养肺的保健方法你知道吗

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养肺是很多朋友都会忽视的，那么怎么护理身体好呢，我们真的是得及时的了解了，养肺是很多人都需要做的一件事情，尤其是对于肺部有问题的人来说 ， 在这种季节交替的时候是容易肺部难受的 。养肺怎么按摩呢?小编给大家讲讲养肺按摩怎么按摩、养肺的方法还有哪些以及吃什么清肺 。
养肺按摩
1、天突穴
天突穴在左右锁骨正中间的凹陷处，是属于肺经的穴位，用手指每天揉按 ， 随时可以操作，每次2~3分钟，只要坚持做了，可以有效缓解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等，还能预防这些疾病 。
2、承浆穴
承浆穴在嘴唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液 。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润 。本法简捷实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用 。3、鱼际穴
两侧鱼际每天不拘时地掐揉3分钟 。曲池是手阳明大肠经的合穴，有很好的清热作用 。每天阳气盛的时候即中午1～3点时按揉两侧穴位2分钟即可，重要的是要坚持每天做 。
4、迎香穴
【养肺的保健方法你知道吗】迎香是手阳明大肠经的穴位，从它的名字我们可以看出它的功能是使人“闻香逐臭”的，可以治疗各种难愈的鼻炎、鼻塞 。它还有一个很重要的功能：可以湿润鼻腔，两鼻腔湿润了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的季节 。做法是每天用食指在迎香穴快速搓法，搓热为止 。
5、合谷穴
合谷穴好找了，我们平常说的虎口就是 。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里” 。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火 。具体做法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了 。养肺经常按摩以上这些穴位是对于养肺的效果非常明显的 ， 养肺除了按摩还有哪些方法呢?
养肺的方法
搓鼻法
将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次 。然后 ， 按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处 ， 每遍15~20次 。如此，每天1~2遍，可增强鼻的耐寒能力 ， 亦可治伤风、鼻塞不通 。
摩颈法
站直或坐立，仰头，颈部伸直 ， 用手沿咽喉部向下按摩，直至** 。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍 。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓 ， 可适当用力 。这种方法可以利咽喉，止咳化痰 。
呼吸法
在室外空气清新处，两脚分开 ， 与肩同宽，两手掌一上一下相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前方，全身放松，吸气于胸中，收腹，再缓缓呼气，放松 ， 再吸气、呼气，如此反复 ， 持续半小时 。拍肺法
每晚临睡前，坐在椅子上，上身挺立，两膝自然分开 ， 双手放在大腿上，头放正，眼微闭 ， 全身放松，吸气于胸中 ， 同时抬手，用掌从两侧**由上至下轻拍，每次约做10分钟 ， 后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)20下 。
养肺的饮食也是非常重要的，若是想要清除肺部垃圾吃什么比较好呢？
吃什么清肺
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩 ， 归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效 。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰 。
但是 ， 对于便秘的人来说，涩的柿子不可以吃，如果柿皮较涩 ， 也好去皮食用 。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化粪便 ， 从而缓解便秘症状 。2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆 ， 可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处 。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合干燥季节饮用 。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙 ， 有助皮肤光滑白皙，也可维持体态 。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状 。
4、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳 ， 养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳 。并且可调降血糖值 ， 改善糖尿病 。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症 。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状 。结语：肺部是我们每个人都需要重视的地方 ， 对于肺部本身就有一些疾病的朋友更是要注意 。养肺还可以经常做一些养肺的运动以及吃些养肺的食物 。定期的检查身体，是有效预防疾病的一种方法 。若是身体出现不适，好及时就医 。

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